| | Sundhed | sygdom |

Hvordan undgr jeg vgtgning efter en hysterektomi?

du kan undg vgtgning efter en hysterektomi p samme mde, du undgr det i almindelighed. spise en sund kost, motion regelmssigt, og undg fdevarer, der er hjt indhold af kalorier, fedt og natrium, vil fre til en sund vgt. da du sandsynligvis vil vre inaktiv i et stykke tid efter at have kirurgi, er det vigtigt, at du undg fed og hj sukker snacks og genoptage aktiviteterne s hurtigt som din lge giver dig grnt lys. er der generelt ingen metabolisk grund til, at kvinder lider af vgtgning efter en hysterektomi bortset fra manglen p aktivitet og hjt kalorieindtag. dette kan undgs ved at spise en sund kost i lbet af nyttiggrelse og komme tilbage til en normal velse program, s snart du er i stand til. Deres lge vil give dig instruktioner om tidlige velser, der kan gres hurtigt efter operationen, og derefter kan du arbejde op til flere intense programmer, som du fuldstndig genoprettet. i ugerne efter operationen, nr du ikke er i stand til at udve p maksimal kapacitet kan du undg vgtgning ved at spise en sund kost og undg hjt fedtindhold og hjt kalorieindhold fdevarer. Deres lge kan stte dig p en bestemt kost direkte efter en operation, og s skal du spise masser af grntsager, frugt og hele korn for at undg vgtgning efter en hysterektomi. hvis du spiser masser af snacks og slik, vil du sandsynligvis f vgt. en lille mngde af vgtgning umiddelbart efter operationen skal forvente, men det betyder ikke, at du vil have permanent vgtgning efter en hysterektomi. s lnge du don t overdrive det med de hje fedtindhold fdevarer, br vgten komme ud, s snart du genoptage normale aktiviteter. starte langsomt ved at tage en tur rundt om blokken et par dage om ugen, og s arbejde dig op til mere anstrengende motion. hvis du var overvgtig, fr din operation, kan du have en hrdere tid undg vgtgning efter en hysterektomi p grund drligt at spise vaner og mangel p aktivitet kan allerede vre p plads. at holde fra at f endnu mere vgt eller at tabe sig, skal du ndre dine spisevaner og indarbejde en velse regime. srg for at tjekke med din lge, fr du starter en ny velse for at sikre, at du er rask nok til at hndtere anstrengende aktivitet.

Relaterede Sundhed Artikler