| | Sundhed | sygdom |

Hvordan laver jeg et håndled bånd til håndled støtte ?

　　 Hvis du ønsker at lindre smerten på håndleddet fra hverdagens aktiviteter som at skrive og løft eller fra sportsgrene, du kan bære håndled bånd til støtte . Du kan endda lave dine egne håndled bands i stedet for at købe kommercielle håndled bands . Disse bands vil levere sunde støtte , men hvis du føler for meget smerte eller belastning på dine håndled bør du konsultere en læge eller sygeplejerske

Du skal bruge: .
Cotton-nylon blanding stof
Saks.
Slidbane og nål .
Hook-and- loop tape .
Stof blyant .


1 .
Klip en lang , tynd strimmel stof . Stoffet skal være ca 2 inches lang og omkring 10 fod lang .
2 .
Wrap håndleddet med bandet med henblik på at fastslå den rigtige placering til krog-og-loop tape . Du bør wrap stoffet rundt om håndleddet mindst to gange , derefter en gang rundt om håndleddet og håndfladen og mellem tommel- og pegefinger , og derefter en gang mere rundt om dit håndled . Det bør være stram , men ikke så stram , at det afskærer cirkulation . Markerer afslutningen af stoffet med en stof blyant eller tusch . Skær alle unødvendige stof .
3 .
Sy hook- and- loop tape til udgangen af håndleddet bandet med krogen side oven på håndleddet bandet .

4 .
Gentag for den anden håndled .

gode råd og advarsler


  Du kan bruge en symaskine til krog-og-loop tape , hvis du ejer en .  

Relaterede Sundhed Artikler