Hvordan kan jeg vlge den bedste daglige multivitamin?
Sdan valgte den bedste daglige multivitamin, overveje, hvad dine ernringsmssige behov er, og hvis du i jeblikket opfylder disse krav. Du br ogs overveje den kost, du spiser, og hvilke vitaminer kan mangle fra de fdevarer, du indtager. Mnd og kvinder har forskellige ernringsmssige bekymringer og krav vedrrende sundhedsmssige problemer. Multivitamin sammenligning fra forskellige kilder er en mde at f mest for dine penge.
Overvej om du nsker at tage et supplement, der er afledt fra hele fdevarer. Disse supplementer er generelt organisk i beskaffenhed og ikke indeholder syntetiske ingredienser. Nogle eksperter mener, at dette er et sundere alternativ til en markedsfrt daglig multivitamin, der er lavet gennem andre former for behandling.
Alder spiller en vigtig komponent i at afgre, hvilke daglige multivitamin til at vlge. Dette er fordi der er forskellige ernringsmssige behov for forskellige faser af ens liv. For eksempel vil smbrn og brn krver vitaminer i forskellige doser, og som indeholder en anden styrke af bestemte vitaminer og mineraler, end teenagere eller voksne.
En gravid kvinde vil krve et dagligt multivitamin supplement, der adskiller sig fra en kvinde p samme alder, der er ikke gravid. Hvis hendes lge finder det hensigtsmssigt, kan hun blive ordineret en daglig multivitamin, som indeholder hjere niveauer af D-vitamin eller calcium for eksempel. Prnatal vitaminer vil opfylde kravene til et foster under udvikling samt moderens behov. Hvis du venter en baby, vil din lge anbefale en multivitamin supplement for dig.
Du kan krve et dagligt multivitamin supplement, der er hjere i C-vitamin eller B-kompleks, hvis du kmper en infektion, eller hvis du oplever fysisk eller flelsesmssig stress. Der er visse formuleret daglige kosttilskud, som er designet til at hjlpe din krop hndtere stressede krav, du kan opleve. Disse vitaminer kan indeholde ekstra antioxidanter.
Hvis du er i tvivl om, hvilke vitaminer du har brug for at supplere i din kost, skal du vlge en, der opfylder det daglige behov retningslinjer. Vr forsigtig, nr du vlger en multivitamin supplement, der indeholder ekstraordinrt hje doser. Meget hj styrke af visse vitaminer kan give bivirkninger, der kan udgre en sundhedsrisiko.
Ved valget af de bedst egnede daglige multivitamin, der vil opfylde dine specifikke behov, kan du ogs nsker at overveje, om du foretrkker en tablet, tygbar, eller flydende form. Hvis du har svrt ved at sluge tabletter eller piller, kan en pulverform eller flydende dagligt multivitamintilskud fungerer bedst for dig. Emballage er en anden vigtig faktor, som vitaminer indpakket i en lufttt forsegling vil miste mindre styrke fra udsttelse for luft og lys.
Relaterede Sundhed Artikler
