| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste ankyloserende spondylitis Diet?

At vlge den bedste kost for ankyloserende spondylitis, en slags gigt, der rammer ryggen samt sacroiliac leddene, krver vlger en kostplan, der har omega-3 fedtsyrer, en lav procentdel af stivelse og rdt kd, og en stor mngde af antioxidanter. Udelukkelse er lige s meget en faktor som optagelse i enhver ankyloserende spondylitis kost. Omega-6 fedtsyrer, for eksempel, er ofte udelukket eller reduceret med mennesker diagnosticeret med ankyloserende spondylitis, fordi de kan fremkalde flare-ups og ekstra ledhvelse. Den Middelhavet kost livsstil er blevet omfavnet som en top ankyloserende spondylitis kost for nogle, fordi det har en hj procentdel af omega-3 olier fra overflod af fisk og blgplanter. Mens omega-6-fedtsyrer kan ge inflammation, omega-3 fedtsyrer fremkalde den modsatte effekt. Ved at ge funktionen af prostaglandiner, har omega-3 olier evnen til at vende spinal hvelse og smerte i forbindelse med ankyloserende spondylitis. Lider af ankyloserende spondylitis ogs gerne, at middelhavskosten er lav, er rdt kd, en vigtig kilde til omega-6 fedtsyrer. I stedet er denne dit forankret p friske grntsager, olivenolie, rstidens frugt og skaldyr. Selv ankyloserende spondylitis syge der ikke omfavner en Middelhavet kost eller en fisk lastet kost normalt finde en mde at gre omega-3 olier en stor del af deres daglige nrende forbrug siden forskningsundersgelser har stttet pstande om, at de olier reducerer inflammation. Srlige fdevarer, der indeholder disse fedtsyrer er generelt bruges til at f lejlighedsvise spidser i omega-3 olie. A New Zealand musling kendt som den grnne-lipped musling, for eksempel, er en favorit blandt mange ankyloserende spondylitis patienter, fordi det har en af de hjeste mngder af omega-3. Ogs kosttilskud indeholdende krill olie, levertran, og andre former af fiskeolie er daglige kilder til omega-3 fedtsyrer, som mange ernringseksperter anbefaler for en effektiv ankyloserende spondylitis kost. Under mindst 0,105 ounce (3 gram) om dagen kan ofte hjlpe med at kontrollere inflammation, hvilket reducerer behovet for anti-betndelse medicin. Nogle undersgelser endda foresl, at kosttilskud kan stadig hjlpe kontrol betndelse i op til to mneder efter en bruger stopper med at tage dem. Antioxidanter, iflge forskningen kan afskrkke betndelse i flere former for gigt, herunder Morbus Bechterew. De mest populre kilder til disse kemikalier er i fdevarer med vitamin E og betacaroten. Sdanne fdevarer omfatter gulerdder, cantaloupe, og hvedekim. Undersgelser hvder stivelsesholdige fdevarer br begrnses i en ankyloserende spondylitis kost, fordi de lever en mikrobe ansvarlig for spinal hvelse og stivhed. Klebsiella er en mikroorganisme, der festers i tarmene som et resultat af ufordjede kulhydrater. Sporingen af ankyloserende spondylitis hos patienter af nogle lger tyder p, at et lavt indhold af kulhydrater og stivelse reducerer Klebsiella niveauer, og dermed reducere hvelse af leddene. Mens en kontrolleret og strategisk ankyloserende spondylitis kost kan dmpe smerter og hvelse, det typisk kan ikke forhindre knogler i rygsjlen i at smelte sammen, hvilket er en stor risiko for sygdommen. Controlling hvelse, dog kan bevare fleksibiliteten og vifte af bevgelse, nogle ernringseksperter hvder. Nogle ankyloserende spondylitis patienter hvder, at get omega-3-fedtsyrer og antioxidanter samtidig med at kontrollere stivelse og kd har hjulpet dem afvrge strre handicap og knogle fusion.

Relaterede Sundhed Artikler