| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Pilates Roller?

Mange forskellige virksomheder slger en bred vifte af Pilates ruller, hvilket kan gre det svrt at vlge den bedste. En Pilates valse kan vre en fuldstndig cylindrisk form, eller den kan vre formet som en halvcylinder. Det kan ogs vre fremstillet af et af flere typer af skum eller endog oppustelige plast. Disse ruller ofte kommer i forskellige lngder samt. Den mest almindelige type af Pilates rullen er fuld cylinderformet rulle. Det er ofte brugt som en prop i bestemte Pilates velser, isr dem, der arbejder for at styrke mave-og rygmuskler. Den kan ogs anvendes til at strkke musklerne, yde sttte til svage muskler, og massage kroppen. Et halv-cylinderformet Pilates valse er ogs tilgngelig. Da den nederste kant er flad og ikke triller, er det typisk ikke anvendes som prop for at udfre velser. Den primre anvendelse for denne type rulle er at yde nnsom sttte. For eksempel kan det vre skjules under en persons hals, kn eller ankler for at forhindre overextension. En Pilates rulle fs i flere forskellige strrelser. Typisk standard valse er omkring 3 fod (0,91 m) lange og 0,5 fod (0,15 m) i diameter. Der er nogle valser, der er beregnet til mennesker med mindre krop rammer. Disse ruller er normalt omkring 2 fod (0,61 m) lange, og de ​​kan variere i diameter fra 2 inches (ca. 5,1 cm) til 4 inches (ca. 10,2 cm). Generelt br mennesker fejle p siden af at have en lngere rulle snarere end en kortere. Der er flere almindelige materialer, der kan anvendes til fremstilling Pilates valser. Den mest almindelige er skum. Single density skum almindeligt brugt, fordi det er den billigste, men det vil ikke vare s lnge som andre typer af skum p grund af sin brede skumceller. High density skum, p den anden side, har strammere skumceller og er dyrere, men det er ogs populrt, fordi det holder lnge og vil ikke miste sin form over tid. Selv med den ttteste skum br Pilates rullen forme underfundighed til formen af legemet. Derefter, efter at personen har afsluttet ved hjlp af rullen, skal det vender tilbage til sin oprindelige form. Der er oppustelige plastic skum ruller, der kan bruges som godt, og er ofte gode til brug under rejser. De har simpelthen puste og deflatere p en lignende mde som en oppustelig badebold, hvilket gr det nemt at pakke ind i en kuffert, taske eller dokumentmappe. I nogle rullelejer stilarter, er hjrnerne afrundet. Dette gr det ruller lettere, og det ofte er mere bekvemt for brugeren. Derudover er de mere ttte skum lettere at rengre, hvilket hjlper med at forhindre en ophobning af bakterier, gr og svamp. Mange sportsbutikker, atletisk klubber og fitnesscentre slger Pilates ruller. De er gode steder at prve en rulle for at sikre, at det passer ens krop. Internettet er ogs en fantastisk mde at finde et godt tilbud p en ny skumgummirulle. Derudover annoncere mange garage salg eller vrftets salg salg af atletisk udstyr, hvilket gr et sdant salg et godt sted at finde en dybt diskonteret pris p et ofte lidt brugt rulle.

Relaterede Sundhed Artikler