| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Meditation Mat?

En meditation mat br generelt vlges efter kropsbygning og fleksibilitet niveau den person, der vil bruge det. Der findes flere typer af meditation mtter, puder, og puder. De kommer i mange forskellige former for at imdekomme de forskellige behov hos de enkelte brugere. Den zafu, eller traditionelle runde meditationspude, betragtes som en god meditation mat for de fleste brugere af gennemsnitlig bygge, der nyder mindst et normalt niveau af fysisk fleksibilitet. Andre meditation mat muligheder omfatter den halvmneformede zafu og det rektangulre meditation pude. En zabuton eller stor, tyk, rektangulre mat, kan bruges alene eller placeres under en zafu at yde supplerende sttte til rygsjlen og polstring til fdderne og anklerne. Passende fysisk kropsholdning er generelt anses for afgrende for en vellykket meditation. En siddende stilling, der tillader rygsjlen at bevare sin naturlige S-kurve anses for mest hensigtsmssigt for meditation. For de fleste mennesker, kan en zafu eller rund meditationspude hjlpe med den komfortable opnelse og fastholdelse af denne stilling. Personer med over gennemsnittet statur kan have brug for en hjere meditation mat. De, der lider af begrnset fleksibilitet i kn, hofter eller ryg kan have brug for en pude af en lidt anden form. Den gennemsnitlige meditation mtten kan gres hjere ved at placere den oven p en zabuton, eller stor, flad pude. Den zabuton tilfjer hjde til meditationspude og tilbyder komfortabel polstring for fdder og ankler, som kan ellers graver ubehageligt i gulvet. En rektangulr meditation pude kan placeres under zafu for yderligere hjde, hvis polstring til anklerne ikke er nsket. Foldede tpper, tj yoga mtter, og hndklder kan ogs anvendes til at ge hjden p en zafu. Personer med en hj grad af fleksibilitet og erfaring meditere kan opleve, at det zabuton alene er tilstrkkeligt til deres behov. Den halvmneformede zafu kan vre en god mulighed for dem med mindre fleksibilitet i hofter, kn eller ryg. Den halvmneform af denne pude giver mere sttte til lrene, og hjlper dem med at nedtrappe let nedad fra hofterne, s den ideelle meditation arbejdsstillinger er lettere ns. Formen af puden giver ogs brugeren mulighed for at folde hlene p mod kroppen lettere. Rektangulr meditation puder ogs generelt tilbyder mere plads til komfortabelt placering af fdderne, selv om de kan vre bedst egnet til hje mennesker.

Relaterede Sundhed Artikler