| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg undg at f nyresten?

Nyresten er sm til store sten, nogle p strrelse med golfbolde og andre mindre end rter, der udvikler sig i nyrerne og kan ndvendiggre kirurgi, hvis de er for store til at passere p egen hnd. Sten er af fire typer: calcium, struvit, urinsyre, og cystin. Calcium sten kan skyldes overskydende calcium i kosten, struvit fra nyre infektioner og for meget magnesium, og urinsyre sten dannes, nr urin har en hjere end normal syreindhold. Cystin sten kan ikke vre let at forebygge, da de er forrsaget af typisk arvelig sygdom. De er sjldne og kan behandles med medicin og fjernelse af sten efter behov. Der er flere mder at forhindre nyresten af de frste tre typer. Den enkleste og mest effektive mde er at drikke masser af vand hver dag. Mange lger anbefaler et forbrug p ca 12 glas dagligt. Du kan bruge nogle juice, hvis du bliver trt af vand, men don t brug calciumberiget saft, hvis du er tilbjelig til calcium sten. Et glas eller to af tranebrsaft, der er sdet med andre safter kun kan vre en hjlp, da det kan hjlpe med at reducere blre og nyre infektioner. Det fungerer som en naturlig diuretikum, hjlper din krop til at kaste urin hurtigere. Frre nyre infektioner betyder mindre chance for at udvikle struvit nyresten. For yderligere at reducere infektion, nr du tisse, s prv at srge for at ugyldiggre blren helt. Det kan vre nyttigt at vente et minut efter you re frdig vandladning og prv igen. Srg ogs for at bruge badevrelset hvert par timer i lbet af dagen, i stedet for at holde den. Du br begrnse dit indtag af koffeinholdige drikkevarer, hvilket kan resultere i for meget tab af vske, for hurtigt. Kombinationer af et par kopper kaffe daglig og is har en tendens til at folk mere i risiko for udvikling af nyresten. Du nsker mske at undg al koffein, hvis du fr nyresten ofte, men nogle mennesker oplever, at selv ved at reducere deres koffein indtag til en kop eller to af kaffe, sodavand eller te, they re i stand til at forhindre sten fra formning. Trods ndringer i badevrelse vaner, koffein indtag, og vandindsugninger, kan nogle mennesker stadig ndt til at tage medicin for at forebygge nyresten fra formning. Dette glder isr, hvis du har cystin, struvit eller calcium sten, der endnu ikke er lst ved en ndring af vaner. Selv hvis du tager medicin, kan det hjlpe at flge ovenstende vejledning for at mindske risikoen for at skulle beskftige sig med smerter forbundet med at passere en nyresten.

Relaterede Sundhed Artikler