| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg reducere hedeture?

hedeture, pludselige og midlertidig brister af varme, rdme, og eller sveder, er et almindeligt symptom p overgangsalderen. om overgangsalderen forekommer naturligt eller er fremkaldt, hedeture pvirke nsten alle kvinder. varigheden og svrhedsgraden af hedeture varierer med den enkelte kvinde, og mens den egentlige rsag til hedeture er bde ukendt og tilsyneladende uundgelig, findes der mder at reducere hedeture. visse ting menes at udlse hedeture. reduktion, unddragelse, eller eliminering af disse udlser kan reducere hedeture eller i det mindste, deres svrhedsgrad mindske. koffein, alkohol og krydret mad er alle stoffer, der kan udlse hedeture. undg eller drastisk at reducere forbruget af disse stoffer kan bidrage til at reducere hedeture. andre mder at reducere hedeture omfatter reducere stress, undg stramtsiddende tj, f regelmssig motion og holde dit hjem kligere, isr mens sove. i tilflde af, at en kvinde ikke kan reducere hedeture eller de bliver generende eller forstyrre med dag til dag aktiviteter, kan en lge ordinere kortvarig hormonbehandling, ssom strogen, eller anden receptpligtig medicin. mange kvinder oplever, at hormonbehandling vil reducere hedeture og nogle finder det fjerner dem alle sammen. stadig andre kvinder oplever, at hormonbehandling skaber nye symptomer og komplikationer, som gr det ubehageligt eller umuligt at fortstte med at tage hormoner. tale med din lge om receptpligtige behandlinger med henblik p at reducere hedeture. der er ogs over-the-counter valgmuligheder. vitamin B kompleks og E-vitamin kan medvirke til at reducere hedeture samt andre tegn p overgangsalderen. ibuprofen, som er et anti-inflammatorisk, kan ogs medvirke til at reducere menopause symptomer. sojaprodukter og hrfr er naturlige produkter, der menes at reducere hedeture, men der er ingen videnskabelig dokumentation for denne. fr du begynder at plantestoffer eller vitamintilskud eller ikke-receptpligtig medicinsk behandling, s tal med din lge om dine symptomer og srg for vitaminer og ikke-receptpligtig medicin ikke interagerer med andre nuvrende medicin. hedeture er et flles tegn p overgangsalderen, og selv om svrhedsgrad, frekvens og varighed variere for hver kvinde, er de sandsynligvis tilskrives hormonale ndringer. Men hedeture er uundgelige for de fleste kvinder, trffe foranstaltninger til at reducere hedeture kan gre dig mere komfortabel. tale med din lge eller sundhedspleje udbyder for yderligere forslag.

Relaterede Sundhed Artikler