| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg gre ved frste trimester graviditetskvalme?

Frste trimester graviditetskvalme er ofte en af de frste symptomer p graviditet, og mange gange, det er den mest besvrlige. Forbrugende soda krakkere vil normalt lette din ubehag, hvis du lider af kvalme, isr nr du frst vgne op om morgenen. Nr du begynder at fle sig bedre, og du er klar til at spise et mltid, skal du passe p ikke at overspise i fedtede eller krydret mad. Dette kan bringe tilbage ubehagelige flelser af kvalme. Frste trimester graviditetskvalme ofte aftager efter 12 uger, s vre sikker p, at symptomerne er sdvanligvis forbigende. Hvis du normalt kvalme frste ting om morgenen, holde nogle krakkere p din natbord. Fr du kommer ud af sengen, spise et par af dem og derefter vente i 15 minutter eller deromkring. Du skal derefter finde, at symptomerne er mindre alvorlige, nr du starter din dag. Nogle kvinder oplever kvalme intermitterende, og selv i lbet af aftenen timer. Hvis du str over for en lignende situation, overveje at give dig selv lidt ekstra tid til at hvile. Overdrive aktiviteter kan bidrage til frste trimester graviditetskvalme. Hvis kvalme ikke er aftager i lbet af dagen, kan du brug for mere tid til at slappe af. Nogle kvinder tager en lur i eftermiddag at hjlpe med at lette symptomer. At f den rette mngde svn, kombineret med ordentlige spisevaner, kan hjlpe du fler dig bedre. Forbrugende flere sm mltider om dagen er foretrukket frem for store mltider, der kan bidrage til en flelse af ubehag. Hyppig lys snacking mellem mltiderne kan ogs vise sig nyttigt og mindske symptomerne p frste trimester graviditetskvalme. Du br undg strkt krydret eller fedtet kkken, som har en tendens til at forvrre maveonde. Mange kvinder oplever, at deres sanser forstrkes, og de ​​er mere flsomme over for lugt i lbet af de frste mneder af graviditeten. Det er generelt bedst at undg udsttelse for de dufte, der gr du fler dig utilpas. Det lugter der forrsager flsomheden kan vre ganske uforudsigelige. Nogle kvinder oplever kvalme efter ildelugtende almindelige fdevarer, ssom toast eller kylling, mens andre er pvirket af tilfldige genstande, ligesom cologne. Nr du opdager den frastdende lugt, undg det, hvis du kan. Holde vinduer bne i huset kan vre nyttig, isr mens madlavning. P den anden side kan visse dufte faktisk hjlpe lindre symptomerne p frste trimester graviditetskvalme. Frisk citron, for eksempel, lindre kan kvalme for nogle kvinder. Andre finder duften af ingefr beroliger en kvalm mave. Hvis disse metoder er nyttige, kan du nsker at holde produkterne handy. I tilflde af at du finder dig selv lider af hyppige opkastninger som et resultat af frste trimester graviditetskvalme, srge for at drikke masser af vand vre. Dehydrering er en almindelig komplikation af symptomet og kan vre farlige for dig og dit foster. Drikke sm mngder vand ofte hele dagen, i stedet for gulping en stor mngde p en gang. Dette kan reducere risikoen for opkastning, og samtidig ge hydrering.

Relaterede Sundhed Artikler