| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg forhindre Computer Vision Syndrome?

Computer vision syndrom (CSV) resultater fra stirre p en computerskrm i lngere tid uden pauser for at hvile jnene. Der er en rkke mder at minimere den skade, dette vil medfre, og de ​​fleste af dem er ganske let og vrd at gre. mange forskellige effekter kan vre forrsaget af computer vision syndrom, og svrhedsgraden kan variere meget afhngigt af den person, og hvor hyppigt han eller hun stirrer p en computerskrm. Virkninger kan omfatte hovedpine, der spnder fra mindre irritationsmomenter til fuld-blst migrne, trre jne, kronisk trthed, problemer med synet, og ryg-og nakkesmerter. Der er trin en computer bruger kan tage for at minimere virkningerne af computer vision syndrom, og den nemmeste indebrer ofte blot ndring af omgivelserne noget. En af de strste rsager til alvorlige tilflde er drlig belysning i omgivelserne. Reduktion blnding og barske lys kan hjlpe enormt. Udskiftning lysstofbelysning med hele spektret belysning, og srg lyset er diffust og endda vil minimere skaderne ved at stirre p en computerskrm. At sikre, at der ikke er noget i det milj, der vil f jnene til at trre ud hurtigt er en anden godt skridt at mindske skaderne af computer vision syndrom. Da jnene har tendens til at holde bent i lngere perioder, hvor der fokuseres p en computerskrm, kan de trre ud hurtigt og forrsage skade. Hvis der er hj-drevne ventilatorer, eller fans, eller naturlig luftstrm, der lber p tvrs af dine jne og suge op fugt, vil du blive mere tilbjelige til at opleve problemer. Tager en pause lejlighedsvis at fokusere jnene p et andet punkt er en anden god mde at undg computer vision syndrom. Dette er ofte omtalt som 20-20-20 reglen, hvilket betyder, at omkring hver 20 minutter, br du vlge et punkt omkring 20 meter vk og fokusere p det i 20 sekunder. Ved at hjlpe jnene ndre deres brndvidde, reducerer denne velse virkningerne af slret syn og vanskeligheder med at fokusere p grund af computer vision syndrom. Prv at tage pauser regelmssigt fra hvad you re gr p computeren s godt, som den primre rsag til dette problem er langvarig udsttelse for en skrm uden nogen pusterum. Andre nemme mder at undg computer vision syndrom omfatter regelmssig brug af jendrber til holde jnene fugtige og ved hjlp af specielle pauseskrm programmer til at hjlpe dig at huske hvornr du skal tage pauser. Det kan ogs hjlpe med at placere din skrm lidt lavere p dit skrivebord end dit je-line, s du er p udkig lidt ned p det. Folk med synsproblemer kan ogs f specielle par skrmbriller, som vil hjlpe med at forhindre dette problem. Disse briller kan normalt kbes p alle strre udbyder af korrigerende jet-slid. Computer vision syndrom kan pvirke mennesker i alle aldre, men det er isr et problem for de yngre brn. Da deres jne ikke er frdig med at udvikle, de er srligt modtagelige for problemer som dette. Det er vigtigt at understrege den vigtige at tage regelmssige pauser fra computeren til dine brn, og for at hjlpe dem med at skabe det milj, de har brug for at beskytte sundheden for deres vision.

Relaterede Sundhed Artikler