Hvordan kan jeg brnde kalorier?
Kalorier refererer til energi og specifikt en enkelt kalorieindhold er den mngde energi, der krves til at hve temperaturen af et gram vand ved en grad, som er nsten 2 grader Fahrenheit. S nr du brnder kalorier, hvad du virkelig gr ved hjlp af din body s energi. Vi mler den mngde energi brndt af kalorier, og strre eller lngerevarende aktivitet vil brnde kalorier i et hurtigere tempo. Stort set alt, hvad du gr, vil hjlpe dig med at forbrnde kalorier. Dette omfatter walking op og ned dine egne trapper, stvsugning af gulve, lbe rinder til butikken eller moderat leg med dit kledyr. De fleste af os nsker at vide, hvordan du brnder kalorier mere effektivt, og hvordan man kan brnde flere kalorier samlet. En grundlggende regel om ernring er, at dit kalorieindtag (hvad du spiser og drikker) ikke m overstige den mngde kalorier du forbrnder. Faktisk, hvis du kan reducere kalorieindtag til lavere, end hvad du brnder du er meget sandsynligt at tabe sig. Det er fordi vi har oplagret energi p omrder som fedt. Hvis we re ikke at tage i nok kalorier, s en sund krop er sandsynligvis begynde adgang til denne lagrede energi til sine energibehov. Hvad kan du gre for at brnde kalorier i et hurtigere hastighed? Der er masser af ting. Under en gtur for omkring en halv time i en adstadigt tempo brnder omkring 90 kalorier. Hvis du nsker at ge din kalorieforbrnding, kan du hente dit tempo. Hvis du kan g med en hastighed p omkring 3 miles i timen (4,2 km i timen), kan du brnde omkring 200 kalorier i en 30-minutters periode. Det kunne vre nok til at tillade dig at have et par cookies efter middagen, eller simpelthen for langsomt at tabe nogle vgt. It s vigtigt at gentage, at vi brnder kalorier p stort set alle tidspunkter, og du kan vlge andre aktiviteter for at ge kalorieindhold brnde. At ge mngden af tid, du g overalt vil hjlpe dig med at forbrnde flere kalorier. For eksempel vil tage trappen p arbejde i stedet for elevatoren vre en bedre metode til at bruge op kalorier. Parkering en afstand fra butikker eller dit kontor giver dig endnu en chance for at brnde nogle flere kalorier. Masser af blide sportsgrene passer til masser af mennesker kan hjlpe dig med at ge energi output. Overvej aktiviteter som tai chi eller yoga. Selv sjove ting som at lytte til 20 minutters musik om dagen kan hjlpe dig med at brnde en ekstra kalorie et minut. Hvis du er interesseret i flere mder at brnde kalorier tjek kost eller motion bger eller online kalorieindhold regnemaskiner, som kan hjlpe dig med at afgre, hvor meget energi hver aktivitet bruger.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)