| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg behandle en ankel ledbndsskade?

der er flere skridt du kan tage med succes behandle en ankel ledbndsskade. den frste fremgangsmde, at lgerne typisk anbefaler umiddelbart efter skaden er at flge ris system af hvile, is, kompression, og elevation. S er det vigtigt at begynde at udve anklen for at hjlpe til heling og tilbage styrke og fleksibilitet. i nogle tilflde, kan din lge anbefale operation, hvis skaden er alvorlig nok eller har ikke helet ordentligt. for de fleste typer ankel ledbndsskade, er ris systemet den mest effektive indledende behandling til at bruge. du gerne vil undg at lgge vgten p det skadede ankel, s det er vigtigt at hvile og undg at g. anvende is flere gange om dagen kan hjlpe med at reducere hvelse og smerte, og kan opns ved hjlp af kleelementer eller specielle stvler eller manchetter designet til at passe p foden. disse enheder kan ogs hjlpe til at holde kompression p anklen, eller en komprimering bandage og skinne kan bruges, dette medvirker til at skabe stabilitet og begrnser vifte af forslag for at undg yderligere skade p ledbnd. br du ogs holde din mund forhjet i flere dage umiddelbart efter anklen er skadet. inden for et par dage efter en ankel ligament skade, vil lgen formentlig anbefale, at du begynder at udve anklen igen omhyggeligt. vil du sandsynligvis fortstte med at bre en speciel skinne i lbet af denne tid til at bidrage til at give yderligere stabilitet. de frste velser vil normalt blive fokuseret udelukkende p at flytte anklen bidrager til at mindske stivhed og fremme helingen, og br kun ske i den vifte af forslag, der ikke forrsager smerte. senere, vil du sandsynligvis blive givet en rkke bevgelser, der tager sigte p at styrke de muskler, der sttter anklen og strkke ledbndene til at bevare fleksibiliteten. denne type af fysisk terapi fremmer heling og kan ogs bidrage til at undg deformation af ligamentet som det heler. kirurgi kan vre ndvendigt for en ankel ledbndsskade i visse situationer. patienter med grad III skader, hvor ledbndet er helt revet eller bristede, kan have behov for kirurgi til at reparere skaden. hvis du kun har et strakt eller delvist revet ledbnd, men det gr ikke heler ordentligt bruge de teknikker, der er anfrt ovenfor, kan du udvikle ustabilitet i din ankel og vre tilbjelige til at re-skade. i sager som disse, kan lgen ogs anbefale operation for at rekonstruere ledbnd.

Relaterede Sundhed Artikler