| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg Cope med daglige migrne?

Migrne kan forekomme s lidt som en gang om ret og s meget som en gang om dagen, og daglige migrne kan serist pvirke ens evne til at leve livet fuldt ud. Problemet med daglige migrne br ikke kun omfatte lindre smerten, men ogs spore den til dens kilde, s du kan hjlpe med at forhindre fremtidige migrne. Nr klare en migrne, er det vigtigt at hvile, drikke masser af vske, og ligge ned i et rum med lav lys eller intet lys. Dette er en umiddelbar lettelse, men ikke en langsigtet lsning. Det frste skridt i at hndtere daglige migrne er at kbe en notesbog til at optage eventuelle migrne udlsere. Mange fdevarer kan forrsage migrne, og det er vigtigt at holde styr p hvilke fdevarer du spiser dagen fr og dagen for en migrne. Migrne er forrsaget af lav serotonin i kroppen, og din serotonin niveau kan variere afhngig af dit og endog niveauet af strogen i kroppen. Dette kan forklare, hvorfor kvinder er mere modtagelige for migrne end mnd. Forekomsten af daglige migrne normalt peger p en konsekvent udlser snarere end noget, du kan stde kun en gang imellem, s en dagbog vil hjlpe dig med at holde styr p mulige udlsere og finde kilden til dine daglige migrne. Udsttelse for hje niveauer af lys kan ogs vre en udlsende faktor, som kan hje eller konsekvent lyde. Vr sikker p at holde styr p alle de mulige rsager til din migrne, s snart du fler man kan komme videre. jeblikkelig komfort kan havde ved at ligge ned i et mrkt, stille rum. Flere langsigtede lsninger omfatter designe en almindelig sund kost, der undgr fdevarer, du kender, kan forrsage migrne, rygestop, da rygning kan vre en mulig rsag til migrne, og reducere stress. Medicin er til rdighed for at afhjlpe smerten ved daglige migrne, og selv over-the-counter medicin ssom ibuprofen eller acetaminophen kan hjlpe med at lindre migrne smerte. Hvis din migrne er alvorlige og konsekvente, se en lge for at tale om receptpligtig medicin, der kan hjlpe med at tackle problemet. Nr hring med en lge, s sprg, om fysisk terapi eller rdgivning kan vre relevant for dig. Daglige migrne er normalt en indikator for et langt strre problem, som kan omfatte fysisk skade eller endda depression. Fysisk terapi kan vre svaret p migrne stammer fra fysiske lidelser, og rdgivning kan hjlpe dig arbejde gennem depression eller angst. En professionel kan endda vre i stand til at ordinere medicin, der kan hjlpe med depression eller andre psykiske problemer.

Relaterede Sundhed Artikler