| | Sundhed | sygdom |

Hvordan jeg vlge mellem et lbebnd eller elliptiske?

Lbebnd og elliptiske trnere eller ellipser, er to lignende typer af trningsmaskiner. Vlge mellem et lbebnd eller elliptisk er primrt et personligt valg. For dem, der nyder walking, er et lbebnd som regel den vej at g. Ved hjlp af en elliptisk, dog typisk betragtes som en mere sknsomme motion. Grundlggende lbebnd er ogs lidt mere konomisk. Hovedbestanddelen af et lbebnd er en lang, flad transportbnd. Nr maskinen er tndt, dette blte begynder at bevge sig, og en person kan g p plads p det. Mange lbebnd ogs giver brugeren mulighed for at ndre intensiteten af trningen ved at ge hastigheden eller ge hldning p maskinen. Formgivet i begyndelsen af 1990'erne, en elliptisk trner er en forholdsvis nyere trningsredskab. Den bestr af to pedaler, hvorp en bruger stter sine ben. Fdderne derefter flytte i en oval eller elliptisk, sti. Personer forsger at vlge mellem et lbebnd eller elliptisk mske bemrke, at der er en lille forskel i svrhedsgrader af disse to maskiner. Et lbebnd er grundlggende og meget enkel at bruge "alle en person har at gre, er at komme p det og g eller lbe. Disse er meget naturligt tiltag, og ingen srlig uddannelse er normalt krves. Nr frst bruge en elliptisk maskine, p den anden side, kan nogle personer finder det lidt svrere end et lbebnd. Disse typer af trningsmaskiner krver typisk lidt mere koordination. Efter et par minutter p maskinen, dog vil de fleste mennesker fr hnge af det. Da ellipseformede er generelt lettere at lre, br svrhedsgrader for de to maskiner ikke vre meget af en faktor, nr de forsger at vlge et lbebnd eller en elliptisk. Hvis du er en maratonlber, vlge mellem et lbebnd eller elliptisk vil normalt vre relativt simpelt . Eksperter anbefaler marathoners tog ved faktisk krer, enten udendrs, p et spor, eller p et lbebnd. P den anden side, hvis du ikke nyder at g eller lbe, kan et lbebnd ikke vre for dig. I stedet kan du nsker at vlge en elliptisk. Du kan ogs nsker at overveje dit fysiske helbred, nr de forsger at vlge et lbebnd eller elliptisk. Generelt regelmssig gr eller lber kan forvrre kroniske smerter eller skader, isr i knene. Elliptiske trningsmaskiner, og p den anden side, tilbyde en lav-effekt velse. De er ofte anbefales til patienter i restitution efter benskader, og ldre personer. Hvis du vlger velse udstyr til dit hjem gym, br du holde dit budget i tankerne, nr de forsger at beslutte mellem et lbebnd eller elliptisk. Normalt grundlggende lbebnd, med meget f funktioner, kan kbes for meget f penge. Ellipsetrnere kan koste lidt mere.

Relaterede Sundhed Artikler