| | Sundhed | sygdom |

Hvordan jeg overvinde en frygt for insekter?

Insectophobia, eller frygt for insekter, er en angst lidelse, som opstr, nr en person udvikler en irrationel frygt for enten en bestemt slags insekt eller forskellige typer af bugs. En af de mest almindelige metoder til behandling af insectophobia er kontinuerlig eksponering til den type, hvis insekt man frygter. Den anden metode, der normalt anvendes i kombination med det frste indebrer klare de forstyrrende tanker og angst forbundet med dette insekt. En person kan prve at behandle fobi hjlp af de nvnte metoder, men i ekstreme tilflde kan ved hjlp af en autoriseret terapeut vre ndvendig. En person skal vre prcist diagnosticeret med fobi for at behandle frygten for insekter effektivt. Frst skal en person demonstrere en overdreven eller urimelig reaktion p et insekt givet realitet den trussel, som insektet. Den fobi kan pvirke evnen til at udfre daglige opgaver ledsaget af ekstreme fysiske symptomer, mens i overvrelse af bugs. Det kan ogs forrsage betydelige nd og hmmer ndvendige skridt til at gennemfre ml og forstyrre en persona s evne til at leve et normalt liv. Disse betingelser angiver en fobisk reaktion i et individ, som krver behandling. Da fobiske reaktioner er lrt reaktioner, terapeuter normalt bruge metoden til systematisk desensibilisering at fjerne eller reducere frygten for insekter. Terapeuten beder patienten til at slappe af og forestille sig en serie af stadig skrmmende situationer med bugs. Efter en periode med at praktisere billedsprog teknik, er den frygtede insekt placeret i patient s tilstedevrelse, og eksponeringen ges gradvist, indtil reaktionen er ikke lngere stor. Den fobiske person kan blive bedt om at lse om insekt, se p billeder af det, og tryk p det. En patient lrer at styre frygten for insekter, og frygten kan reduceres eller fjernes helt. Undertiden frygten for insekter er nrt beslgtet med en traumatisk oplevelse en person tror vil ske igen i fremtiden. I dette tilflde er det ndvendigt for en person at styre tanker forbundet med erfaring og insekter. Patienten begynder terapi ved at undersge negative tanker i forbindelse med insekt og skriver disse tanker ned. Efter afslutningen af denne opgave, beder terapeuten den person for at finde argumenter mod de negative tanker og minder patienten, at intet ondt kan ske. Denne metode normalt fungerer bedst sammen med eksponering for insekter, men teknikken kan arbejde alene.

Relaterede Sundhed Artikler