| | Sundhed | sygdom |

Hvordan ger jeg sperm motilitet?

mange tilflde af mandlig infertilitet involverer unormal sperm motilitet, hvilket refererer til den mde, at de sdceller bevger sig. for at opfatte, sperm typisk ndvendigt at bevge sig hurtigt mod gget, hvilket ikke altid er mulig, nr motilitet er kompromitteret. en af de bedste mder at ge sperm motilitet er at tilfje visse vitaminer til kosten, ssom vitaminer C, E og B12. bde L-carnitin og acetyl-L-carnitin er ofte siges at forbedre den mde sdceller bevger sig, s godt, s disse kosttilskud kan vre nyttig. Endelig kan nogle mnd naturligt ge sperm motilitet ved at udve og holde p en sund vgt, hvilket til gengld skulle give dem mulighed for at opretholde en god balance af hormoner. antioxidanter typisk vre god for sperm motilitet, hvilket er grunden til at indarbejde visse vitaminer i kosten er sdvanligvis nyttige. for eksempel er E-vitamin en antioxidant, som har vist sig at ge muligheden for sdcellerne til at trnge ind i gget. en anden antioxidant, der kan hjlpe er vitamin C, som er kendt for reducere chancerne for sdcellerne sammenklumpning, nr den slippes. Derudover, medens vitamin B-12 ikke er en antioxidant, kan den forbedre bde sdtal og motilitet. mnd er interesserede i sdanne ydelser br overveje at tage vitaminer C, E og b-12 mindst n gang dagligt. dem, der overvejer at tage kosttilskud for at ge sperm motilitet kan ogs tnke p at tilfje l-carnitin og acetyl-L-carnitin i deres daglige rutine. Disse er proteiner, der ofte findes i sd vv, og mnd, der har sm mngder ofte motilitet sprgsml. supplere kroppen med disse proteiner kan hjlpe med at flytte fedtsyrer til et omrde, hvor sden kan bruge dem til energi, giver dem mulighed for at bevge sig hurtigere mod gget. piller, der indeholder disse proteiner kan ofte kbes i de fleste vitamin butikker eller online, s du kan i sidste ende ge sperm motilitet bare ved at tage disse kosttilskud. en anden almindelig rsag til lav motilitet er en ubalance af reproduktive hormoner, hvilket er grunden til at opretholde passende niveauer er vigtig. en god mde at gre det er at motionere regelmssigt, selvom det skal bemrkes, at for megen fysisk aktivitet kan resultere i et pludseligt fald i motilitet. sledes, at forsge at udve i det mindste et par dage om ugen, samtidig med at srge for at stoppe trning, fr du nr det punkt af udmattelse. selvflgelig, er regelmssig motion ogs gode til at hjlpe dig med at holde en sund vgt interval, som er en anden mde at holde dine hormonniveauer afbalanceret, s du kan ge sperm motilitet i tide.

Relaterede Sundhed Artikler