| | Sundhed | sygdom |

Hvordan fr jeg sunde tnder og tandkd?

Det er relativt nemt at f og bevare sunde tnder og tandkd med et par daglige mundhygiejne aktiviteter. De vigtigste ting at gre, er at brste, tandtrd, og besge din tandlge regelmssigt. Dette vil hjlpe med til at forhindre plak og tandsten samt at forebygge kaviteter og tandkdssygdomme. Det er ogs vigtigt at undg sukkerholdige fdevarer s meget som muligt, som kan holde sig til tnderne og forrsage hulrum. Det frste skridt til sunde tnder og tandkd er regelmssig brstning. Det anbefales, at du brster mindst to gange om dagen, men brstning efter hvert mltid er endnu bedre. Vlg en bld strittede tandbrste, skal du bruge en rt klat tandpasta, og brste hver tand i en cirkulr bevgelse. Det er vigtigt at brste hele overfladen af tnderne til og med tandkdsranden, og at brste-og bagsiden af tnderne. Det er lige s vigtigt at bruge blide penselstrg, tryk ikke p tandbrsten mellem tnderne at flade hr, der kan fre til nedslidning af tandemaljen. Nr tnderne renses, er det nste skridt i at have sunde tnder og tandkd er til rengring af tungen. Igen kan tandbrsten forsigtigt brstet over overfladen af tungen, eller en tungen skraberen kan anvendes. Dette vil bidrage til at befri tungen af drlig-nde bakterier. Det er ndvendigt at bruge tandtrd en gang om dagen for sunde tnder og tandkd, som tandtrd hjlper med at fjerne plak fra mellem tnderne, at tandbrsten ikke kan vre i stand til at n. Floss mellem tnderne, og pas p ikke at skade tandkdet og forrsage bldninger. Srg for at kre trden op og ned langs siden af hver tand, og forsigtigt op i tandkdsranden. Vr sikker p at du har taget nok floss fra dispenseren til at bruge ren tandtrd efter behov, s du gr langs tnderne. Efter tandbrstning og brug af tandtrd, vlger nogle mennesker til at bruge en mundskyl skylning, som mske eller mske ikke indeholde fluor. Endelig besger en tandlge hvert halve r til en rengring og check-up er vigtig. Din tandlge vil vre i stand til at advare dig, hvis du har nogen hulrum eller starten af gummi sygdom, eller hvis du har brug for at arbejde p din brstning teknik. Hvis eventuelle bekymringer opstr i mellemtiden, ssom ekstrem tand flsomhed eller bldende tandkd, kan det vre ndvendigt at besge tandlgen oftere. Kom sunde tnder og tandkd er nemt som en del af din daglige hygiejne rutine, og vil ikke kun sikre en sund mund, men ogs hvidere tnder og frisk nde.

Relaterede Sundhed Artikler