| | Sundhed | sygdom |

Hvordan fr jeg Skinny Lr?

Kom skinny lr er en stor ml, men skal opns ved frst at forst nogle grundlggende om motion. Vsentlige, en person can t f skinny lr uden at blive "skinny" alle andre steder. Plastikkirurgi er den eneste mde at reducere fedt p t omrde af kroppen kun, s vil folk ndt til at arbejde p en samlet vgttab strategi at reducere fedt p lrene. Desuden, isr hos kvinder, er dette et af de vanskelige omrder at reducere, og selv efter vgttab, kan cellulite tilbage. Valg velser, der kan hjlpe med at skabe lean muskel i dette omrde kan vre til hjlp for at forbedre udseendet af lrene. Selvom ofte til at lyde meget kompliceret, vgttab kommer ned til en kombination af forbrugende lidt frre kalorier end kroppen har behov. It s opmrksom p, at folk don t alvorligt reducere kalorier som kroppen kan fordje maden langsommere. P den anden side, til en mindre reduktion p omkring 300 kalorier om dagen, end det ville tage at opretholde nuvrende vgt, kombineret med fire til fem sessioner af hjerte-kar-velse, der sidste 30 minutter til en time, vil medvirke til at reducere fedt. Da kroppen lber tr for kalorier, det har at starte flger energi fra oplagret fedt, og det kan betyde fedt p lr og andre steder begynder at f reduceret. Som nvnt er dette doesn t ndvendigvis resulterer i mager lr, og der kan vre stadig vre nogen resterende fedt og cellulite eller musklerne kan ikke vre meget tonet. Det er her ekstra motion kan hjlpe, men det trick er at vlge velser, der won t bulk op musklerne. Vgtbrende velser kunne faktisk ge ben omkreds. Heldigvis er der trningsprogrammer, der har tendens til at resultere i at opbygge lange lean muskel, i stedet for klodsede og kompakt muskulatur. Pilates gulv klasser kan vre fremragende til dette forml, og de ​​hjlper ogs at tone andre problemomrder som maven og hofter. Nogle af de siddende yogavelser er ogs anbefales, og stende dem kan vre god ogs, selv om de er teknisk let vgtbrende. Hvad folk br nok undg er ting som squats med vgte eller ben presser. Eventuelle gulvvelser med benene udstrakte foretrkkes. Det kan tage et stykke tid at f mager lr, og ita er et sprgsml om konsekvent god kost og motion. Selv med dette, har en tendens nogle mennesker til at bulk op muskel lettere og vil have benene med en naturligt strre omkreds. Det ISNA t altid muligt at ndre dette, hvilket ofte skyldes til dels, at genetik. Det kan ogs vre svrt at f meget tynde lr efter en stor vgttab. Selv med muskelfylde, kan huden vre lidt slappe eller cellulite kan stadig vre indlysende. Hvad er normalt mest mulig gr nogle positive ndring i udseende ved at vre sund og rask, og sdanne ndringer kan vre meget tilfredsstillende.

Relaterede Sundhed Artikler