| | Sundhed | sygdom |

Hvordan forhindrer jeg Dehydrering?

Dehydrering, nr det er alvorlig, er en medicinsk ndsituation krver omgende behandling. It s derfor klogt at undg dehydrering, fr det udvikler sig til dette kritiske punkt. Undg denne situation betyder, at vide, hvornr vsketab eller utilstrkkelig vskeindtagelse er mest sandsynligt, og tage skridt til at srge for, at folk fr rigeligt med vske i lbet af disse hjrisiko tider. De fleste mennesker, der spiser ordentlig mad og drikke hver dag won t automatisk f dehydreret, medmindre andre betingelser er p plads. Risky situationer opstr under sygdomme, hvor vsketab fra opkastning, diarr eller ekstrem svedtendens er forekommende, eller blot nr folk krer meget hj feber. Varme dage ogs udgre en risiko, fordi de ger vsketab gennem hjere sved. De, der har nogen urin forhold, der skaber betydelige vsketab kan vre i risiko for dehydrering p ethvert tidspunkt, og folk, der deltager i moderat til intens fysisk aktivitet kan ogs miste vske hurtigt. Nogle gange er to eller flere faktorer kombineres. For eksempel kunne folk vre ihrdigt udver p en varm dag. Alternativt kunne de har en urin-tilstand, der forrsager strre vsketab og har ogs en influenza. Oven i dette, er der grupper af mennesker mere srbare over for dehydrering, og disse omfatter de kronisk syge, unge brn, isr spdbrn, og den meget gamle. Kendskab til risikofaktorer og risikogrupper, kan folk generelt undg dehydrering med nogle fornuftige skridt . Den strste af disse er at sikre, at tage i ekstra vske i lbet af risikable scenarier. Den person med en maveinfluenza, for eksempel ndt til at begynde flydende udskiftning, ved at tage sm slurke af vske. Selvom vand kan vre det frste valg for nogle, ITA s faktisk bedre at bruge en vske, der har en balance af elektrolytter. Valg kunne omfatte hjemmelavet oral substitutionsterapi flydende eller drikkevarer som Pedialyte . Vand tendens til at vre bedre for ldre brn og voksne, hvis diarr er til stede, eftersom mange andre vsker vil forrsage dette forvrres. at undg dehydrering midler til at lse problemet, inden det sker, og mange mennesker kun tror at drikke, hvis de fler sig trstige. I risky situations ? dette er ikke den bedste vejledning. P en varm dag, vil det betyde at drikke, fr det bliver alt for trstig, mske omkring en kop (0,24 liter) per vgne time. Njagtige belb varierer p grund af alder og strrelse og specifikke retningslinjer er ideelt opnet fra lger. Tnk at det gennemsnitlige indtag af vske br vre omkring otte kopper dagligt, og s ge denne med to til tre flere kopper er sandsynligvis nyttigt. Strre stigninger kan vre ndvendig for at undg dehydrering, nr to eller flere risikofaktorer er til stede. Hvis folk don t tilstrkkelige til at forebygge dehydrering de mske bemrke tegn gerne trst, trrere mund, manglende evne til at g p toilettet, svimmelhed og forvirring, eller sunkne fontaneller (blde pletter) p barnets hoved. Skulle forvirring vre til stede, forhjet temperatur, kollapse forekomme eller opkastning opst, folk har brug for akut lgehjlp. Nr kroppen bliver til en vis grad af elektrolytforstyrrelser, intravense vsker er typisk den bedste behandling.

Relaterede Sundhed Artikler