Hvordan forhindrer jeg Acid Refluks?
For at undg sure opstd eller halsbrand, begynde med at overveje, hvilke typer af fdevarer, der har forrsaget sure opstd for dig i fortiden. Det kan vre nyttigt at holde en log over de fdevarer, der er vrst; mange mennesker oplever, at krydret eller sure fdevarer er srligt slemt, samt alkohol, kulsyreholdige drikkevarer eller kaffe. Desuden mener ndringer i den mde, du spiser, jo tidspunkter p dagen, du spiser, og den mde du sover om natten for at forhindre sure opstd. De typer af indtagne fdevarer er den mest almindelige kilde til sure opstd. Ikke alle fdevarer vil udlse acid reflux i alle, selv om, hvorfor det er en god id at bestemme dine personlige fdevarer, der forrsager sur refluks og derefter undg dem. Desuden kan den mde, du spiser dine mltider med til at forhindre sure opstd. Prv at spise et par mindre mltider i lbet af dagen i stedet for tre store mltider, med mindre mad i maven vil gre acid reflux mindre sandsynlig. St farten ned, mens du spiser din mad, tage sm bidder og stte gaflen ned i mellem bites at lade maden tid til at fordje og tillade kroppen at sende signaler til hjernen, nr den er fuld. M ikke udve umiddelbart efter at have spist til hjlpe med at forhindre acid reflux, og desuden srge for at spise dit sidste mltid for dagen i mindst to eller tre timer fr sengetid vre. Spise og derefter om straks kan forrsage mavesyre at komme ind i spiserret. Hertil kommer, lfte hovedet, nr sove om natten for at hjlpe med at forhindre acid reflux opstr natten over. Dette kan opns ved blot at tilfje en ekstra pude, selvom nogle mennesker vlger at kbe srlige kiler til sted under hovedpuden til at stte hovedet i et hjere vinkel end maven. Begge metoder kan vre effektive, isr fordi halsbrand er ofte vrst om natten for mange mennesker. Folk i en sund vgt er mindre tilbjelige til at opleve sure opstd, s prv at miste nogen ekstra vgt og opretholde en sund vgt. Desuden brer blter, bukser eller undertj, der er for stram undg, kan alle bidrage til sure opstd. Ud over disse forebyggelsestiltag, kan et syreneutraliserende regime hjlpe med at forhindre acid reflux opstr, samt lindre de symptomer, du mtte have. Hvis syre refluks er vedholdende og smertefuld, kan det vre ndvendigt at besge en lge for receptpligtig medicin, der kan tages dagligt for at undg sure opstd.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)