| | Sundhed | sygdom |

Hvordan forbedrer jeg nattesyn?

Du kan forbedre nattesyn ved at holde dine jne justeres til den mrke s meget som muligt, nr man gr fra et brndende omrde til en, der er mrkt. undg direkte at se p lyskilder mens du flytter rundt om natten eller i mrke, fordi det hindrer evne jnene for at justere, skabe drligt nattesyn. rygning og udsttelse for passiv rygning svkker jnene i almindelighed, hvilket nederlag bestrbelserne p at forbedre nattesyn. det er tilrdeligt at undg endnu thirdhand rg, som en person er udsat, nr du laver ting ssom hndtering tj af en ryger. forbrugende fdevarer meget rig p vitamin A, antioxidanter og lutein er en af de mest effektive mder, du kan forbedre nattesynet naturligt. lre at give dine jne til at tilpasse sig den mrke krver en koncentreret indsats. Hvis du er ndt til at flytte fra en belyst omrde til en mrk, eller hvis lyset pludselig dmpet eller slukket, kan du hjlpe dine jne til at justere. simpelthen lukke dem, holde dem lukket i et par sekunder, og derefter begynde at bne dem meget langsomt, s de ikke er "chokeret" og anstrengt. nr du ikke kan lukke dem, kan du prve skelende stedet, sledes at enhver overgang fra et godt oplyst omrde til et mrkt man ikke er alt for pludselig. det generelt troet, at du kan hjlpe med at forbedre nattesyn ved at scanne dit milj i mrke temmelig end at fokusere p n lyskilde, igen, krver det lidt velse, fordi den normale reaktion er at fokusere p lyskilder. selv om rygning ikke er generelt forbundet med drligt syn, rg er en gennemprvet jenirriterende og et indgreb i enhver indsats for at forbedre nattesyn, fordi de giftige kemikalier i frste og passiv rygning er krftfremkaldende. alle krftfremkaldende stoffer har en forringet virkning p organer og vv i kroppen, herunder jne. at spise fdevarer, der er rige p beta-caroten, lutein og antioxidanter, ssom gulerdder og grnne bladgrntsager, er blevet lgeligt vist sig at vre effektiv som en tid-testet naturlig metode til at forbedre nattesynet. mange mennesker mener, at tage syntetisk A-vitamintilskud vil producere resultater. Der er mder, du kan sikre, at du indtager tilstrkkelige mngder af nringsstoffer er ndvendige for at forbedre nattesynet, ssom at drikke mindst 4 ounce (118 ml) frisk gulerod saft dagligt. mange dagligvarebutikker slger ogs g, der er hjt lutein.

Relaterede Sundhed Artikler