| | Sundhed | sygdom |

Hvordan finder jeg hjlp til fdselsdepression?

Postpartum depression pvirker kvinder efter de har fdt. Hvis du fler dig deprimeret, bemrker ndringer i din appetit og svn vaner og fle uinteresseret i dit nyfdte barn, kan du sge hjlp for postpartum depression ved at tale med din lge eller deltage terapi, f forholdet rdgivning og ved at tage medicin. Du kan ogs f hjlp til postpartum depression ved at deltage i en stttegruppe eller finde en ven, med hvem du kan tale. Find en mde at f tid til dig selv hele dagen for at hjlpe dig selv gennem flelser af depression. Medicinske behandlingsmuligheder for postpartum depression omfatter tager antidepressiva eller undergr hormonbehandling. Efter graviditet og fdsel, mister du en masse af hormonet strogen, som kan bidrage til postpartum depression. Der er nogle risici ved at bruge medicin og hormoner som behandling, selv om. Mange typer af antidepressiva kan rejse gennem modermlken, som kan hormoner, som mske ikke vre godt for dit barn. En anden mde at finde hjlp til postpartum depression er at sge rdgivning fra en licenseret terapeut. Din fdselslge kan vre i stand til at henvise dig til en terapeut, der har erfaring med at hjlpe patienter, der har postpartum depression. De almindelige behandlinger for postpartum depression omfatter interpersonelle terapi, som giver dig mulighed for at tale om dine relationer. I mange tilflde er terapi den foretrukne behandling, navnlig for kvinder, der ammer. Du kan finde hjlp til postpartum depression ved at deltage i en stttegruppe gruppe mdre, der fr de samme sprgsml. P gruppemder, vil du vre i stand til at lytte til de bekymringer andre og dele dine egne. Deltagelse i den gruppe vil tillade dig at se, at du ikke er alene i forbindelse med depression. Hvis du ikke kan finde en stttegruppe i nrheden, finde en ven eller slgtning, der er villig til at lytte til dig udtrykke dine flelser. Du kan vre i stand til at finde en ven eller bekendt, som er get igennem postpartum depression og er villig til at lne en stttende re. Find hjlp til postpartum depression ved at tage sig tid til at hjlpe dig selv. Sprg din partner eller venner for at hjlpe med at rense dit hus eller se barnet fra tid til anden, s du kan slappe af for lidt. Du behver ikke at fle, at du er ndt til at gre alt ved dig selv. At f nok svn og motion og spise en afbalanceret og sund kost kan ogs hjlpe dig med at f igennem postpartum depression. Prv at spore dine tanker og flelser i en dagbog til at dele med din terapeut eller i en stttegruppe.

Relaterede Sundhed Artikler