| | Sundhed | sygdom |

Hvordan Er Metabolisme og Motion Relateret?

Metabolisme er kombinationen af biologiske processer og kemiske reaktioner, der forekommer i en organisme med henblik p at vende fdevarer i brndstof til kroppen. Den metaboliske sats er den hastighed, hvormed disse processer brnde indtagne kalorier og gre dem til energi. Der er flere faktorer, der pvirker stofskiftet, ssom alder, kn, genetik, body mass, og kost, men en af de strste faktorer er forbindelsen mellem stofskifte og motion. en persona s samlede stofskifte er bestemt af hastighed, hvormed kroppen bruger energi til vitale processer. Disse omfatter aktiviteter ssom vejrtrkning og blodcirkulation. Ogs kaldet den basale stofskifte, eller BMR, dette er den hastighed, hvormed kroppen forbrnder kalorier under fysisk aktivitet, og den hastighed, hvormed kroppen forbrnder kalorier under fordjelsen. Det beviser, at stofskiftet og motion er direkte relateret. Jo strre fysisk aktivitet, jo hurtigere kroppen forbrnder kalorier, hvilket betyder jo hjere stofskifte. De fleste forskere siger, at motion er den bedste mde at ge en persons stofskifte. Aerob motion ssom lb, svmning, eller sjippetov, som hver kroppens puls og respirationsfrekvens, kan fremskynde metabolismen med fire timer eller mere efter han eller hun stopper motion. Denne fortsatte metaboliske boost brnder ekstra kalorier og er en af grundene til folk, der nsker at tabe sig, br omfatte aerob motion i deres daglige rutine. En anden mde, hvorp stofskifte og motion hnger er gennem muskel-building velse. get muskelmasse gennem muskel-building velser, ssom vgte eller push-ups, resulterer i en get hyppighed af kalorieindhold brnde, fordi hver pund af muskler i vores krop brnder omkring 35 kalorier om dagen. Derimod brnder hver pund fedt blot to kalorier om dagen. Derfor flere muskler en person har, jo hjere hans eller hendes caloric brnde eller stofskifte. Kost, sammen med stofskiftet og motion, er tre af de mest betydningsfulde bidragydere til vgtkontrol. Hvis en persons kalorieindtag overstiger hans eller hendes caloric brnde, vil de ekstra kalorier deponeres som fedt. Aerob trning afbrnder fedt kalorier frst, hvilket giver en hjere procentdel af muskelmasse. Og muskel-building velse ogs ger mngden af muskelvv, der brnder kalorier p et hjere tempo end fedt. Forstelsen af disse interaktioner er nglen til en vellykket vgttab eller vgtkontrol program. En trning regime for vgttab br omfatte bde vgt-trning og aerob aktivitet for maksimal effekt.

Relaterede Sundhed Artikler