| | Sundhed | sygdom |

Hvilket er det bedste valg for makuladegeneration Vitaminer?

Vitaminerne mest almindeligt anbefales til maculadegeneration indbefatter vitaminer, der er ndvendige for je sundhed, som vitamin A i form af beta-caroten og nogle antioxidant-vitaminer, ssom vitamin C. Visse kostmineraler, ssom zink, kan ogs bremse udviklingen af makuladegeneration og synstab. Andre nringsstoffer, der kan spille en rolle ved maculadegeneration forebyggelse omfatter antioxidant plante forbindelser og omega-3 fedtsyrer. En af de mest velkendte og produktive studier af makuladegeneration vitaminer involverede anvendelse af en kombination af vitamin C, vitamin E, beta-cartone , zink og kobber. Disse srlige makuladegeneration vitaminer blev valgt til undersgelsen, fordi det syntes folk med en mangel i et eller flere af hvert nringsstof var p en strre risiko for at udvikle tilstanden. De angivne doser var 500 mg C-vitamin, 400 internationale enheder (IE) af E-vitamin, 80 mg zink, 2 mg kobber og 15 mg beta-caroten. Kobber var inkluderet kun fordi hje niveauer af zink kan forrsage kobbermangel. Mange lger anbefaler denne kombination af makuladegeneration vitaminer. C-vitamin er vigtigt blandt makuladegeneration vitaminer p grund af sin antioxidant aktivitet. Skadelige oxidanter menes at betale en rolle i mange aldersrelaterede sygdomme, herunder makuladegeneration. Vitamin E er en klasse af vitaminer, der ogs har antioxidantegenskaber. Begge disse vitaminer er ogs anerkendt for at fremme hjerte-kar-systemets sundhedstilstand, det system, der supplerer jne og andre organer med nringsstoffer. Zink er et ditetisk mineral, der er forbundet med at opretholde god jet sundhed. Beta-caroten er en del af en klasse af kemikalier kaldet carotenoider, der giver mange frugter og grntsager deres farver. Beta-caroten er blevet undersgt blandt makuladegeneration vitaminer grund af sine antioxidantegenskaber, men ogs fordi kroppen konverterer det til A-vitamin, som er ndvendig for je sundhed. Beta-caroten i supplerende form, kan have negative virkninger p sundheden hos rygere, men det er let tilgngelige i fdevarer, herunder bladgrntsager, gulerdder, og grskar. To andre carotenoider, der er blevet undersgt for en eventuel rolle i forebyggelsen eller hmmer makuladegeneration kaldes lutein og zeaxanthin. Lutein navnlig har vist sig at kunne forbedre syn i mennesker med den betingelse. Disse stoffer er normalt tilgngelige som kosttilskud, men greens som spinat og grnkl indeholder dem i ret store mngder. Selv om ikke vitaminer i snver forstand, kan andre nringsstoffer have en positiv effekt p at forebygge eller forsinke makuladegeneration. Omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie har en antiinflammatorisk virkning, der kan strkke sig for jnene. Antioxidant plante forbindelser, der findes i mange slags frugt og grntsager, kunne ogs have en gavnlig virkning p den betingelse.

Relaterede Sundhed Artikler