| | Sundhed | sygdom |

Hvilken stil af Yoga er bedst for mig?

Der er en rkke forskellige stilarter af yoga, med mange af de forskellige skoler, der tager sigte p at opn en form for ndelig, flelsesmssig eller fysisk balance. At vlge den rigtige stil af yoga kan tage et stykke tid, baseret p hvad du nsker at f fra praksis. Her er nogle eksempler p yoga, sammen med den fokus, der er det ultimative ml for hver stil af yoga. I USA, er den praksis Hatha yoga den mest almindelige. Anses af mange for at vre en grundlggende stil af yoga, der trkker p de mere forsimplede stoffer af stillinger, der er beskftiget i de forskellige skoler i omrdet, Hatha tendens til at fokusere p den strkning og vejrtrkning kontrol evner hos den enkelte. Der er stadig en rkke elementer, der taler til at hjlpe folk med at opn en flelse af enhed med den ndelige verden s godt. Som en nyttig hele vejen rundt introduktion til yoga, er Hatha et godt valg. Ashtanga er en stil af yoga, der anses for at vre mere energisk i naturen end Hatha. Ofte med fokus p aerob sekvenser af stillinger, konceptet er at udnytte den body s naturlige energi flow og ge udholdenhed. Det forsts, at Ashtanga hjlper med at fjerne giftstoffer fra systemet ved hjlp af body s naturlige klesystem. Bikram yoga ogs til forml at rense kroppen for giftstoffer. Finder sted i et milj, der er bevidst nr kropstemperatur, denne stil af yoga er afhngig af fysisk disciplin at skabe den mest effektive sveden. Nogle gange refereret til som hot yoga, blev Bikram frste gang indfrt i 1971. Den Tantra form for yoga handler om at udvide bevidstheden for at realisere enhed med universet eller den Hjeste Virkelighed. Ideen bag denne stil af yoga er, at alle nsker er naturlig, og at med enhed med universet, vil en tilstand af god forvaltning af disse nsker blive opfyldt. Tantra yoga bruges ofte som et middel til omlgningen bevidsthed for at overvinde vaner, der betragtes som negativ eller uproduktive. Den Iyengar yoga stil beskftiger sig med den korrekte bevgelse og kropsholdning, isr med hensyn til de holdninger af positioner, der bruges i de fleste yoga praksis. Disciplin hjlper med at opbygge fysisk udholdenhed, hvilket igen er med til at rense sindet og nden. Resultatet er, at en individuelle erfaringer get fysisk og mental sundhed. Kundalini yoga sger ogs at forene krop, sind og nd gennem praksis af arbejdsstillinger. Lntagning sanskrit ord for oprulning, er Kundalini stoffer beregnet til at placere kroppen i en position, hvor fllesskab mellem det ndelige og det verdslige bliver muligt. Som en praksis for at hjlpe med at hndtere stress, er denne stil af yoga meget nyttigt. Ananda reprsenterer en skole eller stil af yoga, der sger at genoprette Hatha til en ren form, frigr, at skolen fra nogle af nyskabelserne i de seneste r. Ligesom Hatha er den praksis Ananda fokus p almene helbred, bde mentalt og fysisk, og undgr de yderste omrder af nogle af de mere stive discipliner af yoga. Som en fremragende fysisk trning, der har tendens til at forlade sindet forfrisket s godt, Ananda er en glimrende mulighed. at fastlgge den bedste stil af yoga for en bestemt person afhnger meget af de ml og nsker for den person. Heldigvis kan de forskellige skoler af yoga svare til en rkke forskellige tilgange, som gr det muligt for personer at prve forskellige stilarter, indtil den rette kombination er fundet.

Relaterede Sundhed Artikler