| | Sundhed | sygdom |

Hvilke fdevarer er tilladt p Stillman Diet?

Det Stillman Diet er et vgttab program, der virker gennem en streng begrnsning af kulhydrater og fedt, hvilket frer til ketose, hvor kroppen er tvunget til at forbrnde fedt til energi i stedet for kulhydrater. De eneste typer fdevarer tilladt p dit er magert proteiner, ssom fjerkr, fisk og fedtfattig hytteost, mens ting som brd, alkohol og smr skal helt undgs. En anden kritisk stykke af programmet er at drikke masser af vand, selv om visse andre typer af drikkevarer er tilladt s godt. Nogle typer af krydderier er ogs tilladt at give nogle variation i smagen af de tilgngelige fdevarer. Dem efter Stillman Diet er begrnset til at spise fdevarer med minimale kulhydrater og fedt, hvilket betyder, at de ikke kan have nogen frugter eller grntsager, korn-baserede fdevarer som ris eller pasta, og produkter som olie eller smr. Det dieter primre form for nring er magert protein, som kan indeholde magert kd som oksekd, kylling uden skind eller kalkun og fisk eller andre skaldyr. g og let hytteost er ogs tilladt i henhold til planen. Selvom man kan forbruge s meget af disse fdevarer, som han eller hun nsker, anbefales det, at en dags vrd af fdevarer blive spredt over seks mindre mltider i stedet for tre store. En vitamintilskud kan ogs inkluderes for at kompensere for eventuelle nringsstoffer, som ikke er fremstillet af fdevarer. Den anden del af Stillman Diet anses som kritisk for vgttab drikker en stor mngde vand. Otte briller er typisk betragtes som den optimale mngde, og Dieters br sigte mod at indtage i det mindste s meget hver dag. Andre kalorie-fri drikkevarer kan ogs vre indbefattet, men br kun indtages ud over det ndvendige vand. Disse kan indbefatte kaffe, te og sodavand Selvom condimenter, der kan tilfje fedt eller kulhydrater, ssom mayonnaise, ketchup, og salat dressing, er alle forbudt p Stillman Diet er visse produkter, der forbedrer smag tilladt. Bde salt og peber kan anvendes til smag af kd og andre proteiner, som kan urter og krydderier, ssom oregano, basilikum, eller rosmarin. Tabasco sauce er ogs tilladt at tilfje nogle krydderi. P grund af den begrnsede sort tillades af planen, kan Dieters finde optagelsen af disse produkter meget nyttigt til at tilfje nogle sort, hvilket igen kan hjlpe dem med at holde sig til kosten.

Relaterede Sundhed Artikler