| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af svnmangel?

Svnmangel er, nr en person sover for en utilstrkkelig mngde tid, typisk mindre end syv timer om natten. Mens en person er i svn, hans eller hendes krop regenererer sig selv bde mentalt og fysisk. Ikke sove nok sammenhngende timer kan forhindre regenereringsprocessen, der forrsager bde umiddelbare og langsigtede konsekvenser. Virkningerne af svnmangel kan vre bde fysisk og psykisk, men svrhedsgraden afhnger af, hvor ofte en person er svnmangel. En af de frste umiddelbare virkninger af svnmangel er den nedsatte evne til at koncentrere sig. Nr en person ikke fr nok svn, det gr det svrere for hjernen at tage i ny information, s han eller hun mske ikke i stand til at reagere s hurtigt p situationer eller huske nye oplysninger. Denne manglende evne til at fokusere, kan resultere i at klare sig drligt p test eller arbejdsopgaver. Hvis svn er alvorlig nok, kan en person ikke vre i stand til at betjene et kretj og kan have en hjere risiko for at komme ind i ulykker. Vgtgning og fedme er ogs mulige virkninger af svnmangel. Da kroppen ikke har en tilstrkkelig mngde energi til at komme igennem dagen umiddelbart efter svn, kan det reagere ved at gre en person trster fdevarer, der midlertidigt ge blodsukkeret. Disse poster omfatter ofte simple kulhydrater, ssom sukkerholdige desserter, salt snacks eller stivelsesholdige brd eller pasta. Selv om disse fdevarer vil stige blodsukker og give en hurtig blge af energi, har de ogs en tendens til at forrsage vgtgning, fordi de er hj i kalorier og don t gre en person fler opfyldt for lange perioder. Hvis en person fortstter med at jvne glip af regelmssige mngder af svn, kan han eller hun vre mere tilbjelige til at f syge. Da kroppen ikke kan regenerere sig selv lnge nok under svn, kan immunsystemet blive svkket. Immunsystemet er det body s mde at angribe sygdomme, s et svagt immunsystem kan ikke have styrke til effektivt at bekmpe off sygdom. En sove-bervet person er p et hjere risiko for at fange basale sygdomme som forklelse eller influenza. De langsigtede virkninger af svnmangel kan resultere i alvorlige helbredsproblemer. Mangel p svn kan bidrage til hypertension, ogs kendt som hjt blodtryk, en tilstand, hvor blodkarrene bliver indsnvret og har svrt ved at levere tilstrkkeligt blod i hele kroppen. Hypertension kan resultere i hjerteanfald, slagtilflde eller dd. Svnmangel kan ogs resultere i flelsesmssig eller fysisk stress, som i visse tilflde kan fre til svr depression.

Relaterede Sundhed Artikler