| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af stress p Menstruation?

Medicinsk forskning antyder, at effekten af stress p menstruation er to. Ikke alene kan stress indflydelse p selve blodgennemstrmning og dens indtrden i nogle tilflde, kan det forvrre symptomerne p prmenstruelt syndrom (PMS). For mange syge, frer hjere stressniveau til mere alvorlige PMS. Virkningen af stress p menstruation menes at vre forrsaget af hormon ubalance. Stress kan undertiden resultere i overproduktion af cortisol, et hormon menes at vre ansvarlig for flelser af angst og depression. Nr cortisol niveauer er forhjede, folk nogle gange fler overvldende angst, og kan vre mere tilbjelige til vrede. Selvom andre fysiologiske tilstande kan forrsage overproduktion af cortisol, der stress generelt menes at vre en af de mere almindelige rsager. Stress kan ofte medfre ubalance i andre hormoner foruden cortisol. strogen niveauer kan ogs blive pvirket af stress. Hvis hormon niveauer blive ubalanceret, kan det forrsage menstruation at vre uregelmssig, eller i alvorlige tilflde kunne menstruation stopper helt. Desuden kan stress hmme produktionen af serotonin, det hormon, der menes at vre ansvarlig for flelser af lykke og godt humr. Nogle eksperter mener, at ndringer i kosten kan hjlpe nogle kvinder bekmpe virkningerne af stress p menstruation. Hj kulhydrat forbrug, isr nrmer sig tidspunktet for menstruation, kan hjlpe med at holde serotonin niveauer hjt. Ideelt set ville det primrt best af sunde kulhydrater ssom frisk frugt og andre komplekse kulhydrater. Hele korn brd og korn, sammen med ndder og fiberrig grntsager, er ogs anbefales. Ikke alene er disse fdevarer anses sundt, men de har tendens til at holde serotonin niveauer hjere for lngere tid end at gre mere forarbejdede kulhydrater. velse anses en anden mde at begrnse virkningerne af stress p menstruation. Daglige velser bestende af sknsomme aerobic menes at hve serotonin-niveauet. Ideelt set br velsen udfres for en fuld 20 minutter at opn maksimum hormonelle fordele. Svmme, g tur, og dans er alle betragtes som gode mder at ge serotonin-niveauet. Nogle kvinder kan krve medicin til at fjerne eller mindske virkningerne af stress p menstruation. Lger kan ordinere lavdosis beroligende midler eller andre anti-angst medicin. Sommetider denne type lgemiddel terapi indebrer daglige doseringer, men i mange tilflde er de ordineres p en as needed ? basis, ssom nr ekstreme angstfornemmelser er til stede. Medicinsk behandling for kontrollerende stress er normalt en behandling af sidste udvej, fordi nogle beroligende kan vre bde fysisk og psykisk vanedannende.

Relaterede Sundhed Artikler