| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af for meget motion?

Mens motion i moderation er afgrende for et godt helbred, virkningerne af for meget motion er overvldende negativ: trthed, muskel tab, belastningsskader, hjertesvigt, og et svkket immunforsvar er kun et par af konsekvenserne af at skubbe tingene for langt. Nogle gange er virkningerne af for meget motion manifestere sig som motion afhngighed eller tvangshandlinger. Oftere dog, at virkningerne af for meget motion er subtil. Kroppen langsomt nedbryder og mister styrke over tid, hvilket normalt kulminerer i en alvorlig skade eller organsvigt. Hvilken motion giver kroppen, kan det ogs tage vk, hvis ikke ordentligt afbalanceret. For eksempel er moderat motionsture vist sig at styrke hjertet og forbedre dens evne til effektivt at pumpe blod i hele kroppen. For meget hjerte-pumpe velse kan bre hjertet ned, dog. Et hjerte, der bliver bedt om at gre alt for meget alt for lnge har en get sandsynlighed for at svkke eller mangel helt. Det samme glder med hensyn til muskelmasse. Overexercise kan f kroppen til at kannibalisere sine egne muskler til at bruge som brndstof, nr ingen er ellers tilgngelige. Dette kan fre til muskeltab og faretruende lavt kropsfedt. Hos kvinder, ofte for meget motion frer til amenor, som kan dybt pvirke fertiliteten. Sunde andele af bde muskler og fedt er ndvendige for at kroppen kan fungere optimalt. At vre tonet og i form betyder ikke har nogen fedt, eller nedslidning alle synlige muskler. Nr musklerne svkkes, gentagne belastningsskader og stivhed og mhed i leddene er tilbjelige til at flge. kemisk ubalance er en anden negativ effekt af for meget motion. Sunde organer typisk udskiller bestemte kemikalier i lbet af en moderat trning, herunder adrenalin og cortisol. Begge disse er stimulanser, der medvirker til at gre muskelbevgelser mere effektiv. Udver for meget, eller skubbe kroppen for hrdt for lnge, ​​kan resultere i fremmed opbygning af disse stoffer. For meget adrenalin eller kortisol i blodet kan forrsage stress, svnlshed og mangel p fokus i dag-til-dag aktiviteter. For nogle mennesker, trne for meget er en tvang. Compulsive motion, ogs kaldet motion afhngighed, menes af mange psykiske sundhedspersonale til at vre en form for psykosomatisk lidelse. Isr i de unge, kompulsiv motion ofte gr hnd i hnd med spiseforstyrrelser. Compulsive motion som en afhngighed eller mentale tilstand er anderledes end blot over-trning. Bermtheder, sportsfolk, og motion aficionados fra alle samfundslag er i risiko for over-uddannelse, hvis de tager mere fra kroppen end de giver. En afbalanceret velse regime krver ordentlig mad, tilstrkkelig hvile, og en rkke aktiviteter rettet mod forskellige muskelgrupper, for at gre det muligt for kroppen at komme sig mellem trning.

Relaterede Sundhed Artikler