| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem zink og folinsyre?

Forskerne mener, at zink og folinsyre har en indvirkning p hver other s effektivitet. Forskning viser, at enzymer, der behandler folsyre til anvendelse i kroppen fungerer bedst i nrvr af zink. Folic acid s indvirkning p zink, kan dog ikke vre s positiv. Nogle undersgelser i 1980'erne foreslog, at folinsyre, i store mngder, kan blokere body s absorptionen af zink, som er ndvendig for fysiologiske sundhed. Interferens vist bedst denne form af vitaminet folsyre blev taget i hje niveauer konsekvent over adskillige mneder eller r. Konkurrerende forskning i 1990'erne viste imidlertid, at folsyre tilskud i korte tidsrum i omrdet fra to uger til en mned havde ingen virkning p zink reserver i kroppen og kan endda vre godartede p lang sigt. Undersgelser siden da har leveret blandede resultater, med de fleste tyder ingen strre indvirkning p de anbefalede niveauer af 2 mg til 4 mg folinsyre om dagen og 10 mg til 30 mg zink dagligt. Nogle lger er stadig forsigtige. De fleste ernringseksperter er enige om, at forbruget af zink og folinsyre p de anbefalede niveauer sandsynligvis vil vre sikker. Zink og folinsyre opnet fra kost og naturlige fdevarer udgr den laveste risiko for interferens, rapporter hvder. Mange mennesker fortstter med at f ekstra zink og folinsyre i kunstig form fra kosttilskud som supplement til kosten kilder i hb om at opn et utal af sundhedsmssige fordele. Forskning viser, at zink og folinsyre bde forbedre seksuel reproduktion og give beskyttende nringsstoffer, der kan angiveligt hjlpe folk undg sygdom. Zink styrker immunitet og fremmer sund krop udvikling. Folinsyre, ogs kendt som pteroylmonoglutamic syre, kan potentielt forhindre hjertesygdomme og neurologiske lidelser. Medicinske undersgelser viser, at mangel niveauer af folinsyre kan hindre en Cella s evne til at dele sig og kan resultere i en form for anmi kaldet megaloblastisk anmi. Denne betingelse forrsager unormalt store rde blodlegemer, hvilket ofte resulterer i energitab, bleghed og hovedpine. Utilstrkkelige mngder af folinsyre hos gravide kvinder kan forrsage babyer at blive fdt med spinal bfida eller med manglende dele af kraniet og hjernen. Mange fdevarer har folsyre fjet til dem for at forhindre disse lidelser. Naturlige fdekilder indeholdende folinsyre indbefatter lever, spinat og asparges. Zink kan opns naturligt ved at spise fdevarer ssom sters, svinekd skulder, oksekd shank, og krabber. Mange berigede korn har de anbefalede mngder af bde zink og folinsyre.

Relaterede Sundhed Artikler