| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem trthed og depression?

Trthed og depression er forbundet p flere mder. Da depression pvirker ikke kun sindet, men ogs kroppen, deprimerede mennesker fler sig ofte trt meget af tiden. Den flelsesmssige konsekvenser af depression, ssom angst og manglende motivation kan f folk, der lider af den tilstand fler udmattede og trtte. Mange deprimerede mennesker bruger en masse tid p bare ligge i deres senge, fordi de ikke blot ikke er interesseret eller motiveret i at g om deres sdvanlige aktiviteter, kan de ogs fle sig meget trt. Ogs mennesker med depression har tendens til at grde en masse og fler sig tynget af flelser som sorg, vrede, skyld og selvhad. Disse typer af tunge, flelser er ikke oplftende og inspirerende for den person, men snarere have den modsatte virkning, at generel trthed og slvhed. Den trthed og depression kan blive en kronisk tilstand for den deprimerede person. Depression og trthed ofte deler tilslutning af forkert kost. Nr mange mennesker fler trt, har de tendens til at n for fdevarer, der er ikke det sundeste, men er hjt indhold af sukker og koffein at give dem hurtig energi. Undersgelser har vist, at de energiske flelser, som sukker og koffein er midlertidige, en trghed typisk resultater. Da unhealthier fdevarer ogs mangler p nringsstoffer, der giver kroppen den ndvendige energi, drlige spisevaner kun fje til trthed. Deprimerede mennesker ofte ikke spiser korrekt, de har en tendens til enten at forbruge meget lidt eller spise for meget, hvilket ogs kan gre dem til at fle endnu mere trt. Mangel p svn er ofte et trk af bde trthed og depression. Deprimerede og trtte folk normalt har svrt ved at sove p en regelmssig tidsplan. Den forstyrret svn kan forvrre begge betingelser. Hvis folk, der har trthed og / eller depression kan f den rette mngde og kvalitet af svn, de normalt fler og fungerer meget bedre. Der er mindre chance for napping i lbet af dagen eller af "mikro sover." Micro sover opstr, nr mennesker med drlig svnkvalitet natten lukker jnene i lbet af dagen og nsten falde jeblikkeligt i svn, men normalt svinger tilbage vgen da deres hoved falder. Undersgelser har vist, at hjernen kemikalie serotonin er en vsentlig faktor i bde depression og trthed . Serotonin regulerer humr og svn. Nr serotonin niveauer er for lav, kan folk blive trtte. I deprimerede mennesker, er serotonin-niveauet ofte lav, hve hjerne kemikalie menes at hjlpe folk sove bedre samt bekmpe depression og trthed. Spise fdevarer rige p serotonin, ssom kalkun, fisk, oksekd, mrk chokolade, g, bananer og hr fr kan bidrage til at forbedre trthed og depression.

Relaterede Sundhed Artikler