| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem kost og hjertesygdom?

Der er en direkte sammenhng mellem kost og hjertesygdomme. Usunde spisevaner bidrage til tilstoppede arterier og fedme, som er risikofaktorer for at udvikle hjertesygdom. Forholdet mellem en drlig kost og hjertesygdomme kan brydes ved en sund kost plan. Fdevarer, der er hjt i "drlige" kolesterol, som ogs er kendt som low-density lipoprotein (LDL), forrsager plaque oprustning i arterierne. Dette sidste ende frer til arterierne bliver mere og mere smal. En betingelse, at plakopbygning forrsager er aterosklerose. De fede indskud, der forrsager reforkalkning forrsager arterievggene at blive tykkere og blokere blodet i at lbe. Dette frer til hjertesygdomme. koronararteriesygdom, der er en form for hjertesygdom, er forrsaget af forhjede niveauer af drlige kolesterol, hvilket kan resultere i tilstoppede arterier. Nogle fdevarer, der er hjt drlige kolesterol er kd. Bde svine-og oksekd er hj i LDL og br indtages i moderate mngder. Kd ssom kalkun og vildt er lavere i drlige kolesterol end bde svine-og oksekd. g, smr og fed mad, ssom pommes frites er ogs hj i drlige kolesterol. En kost, der er hj i natrium kan ogs bidrage til hjertesygdomme. Natrium har en negativ indvirkning p blodtryk og kan vre en rsag til hypertension eller gre det vrre for dem, der allerede lever med hypertension. Med tiden frer denne betingelse til hjertesygdomme. Fedme er en rsag til hjertesygdomme. Ikke alene fedme forrsage hjertesygdomme, det ger ogs bde alvorlighed og chancen for andre faktorer hjertesygdom, herunder hjt blodtryk og diabetes. Spise store mngder af usunde, opfedning fdevarer ssom fastfood kan fre til fedme. Fdevarer, der er hjt indhold af simple kulhydrater, ssom raffineret hvidt brd, kan sukker og fedt, alt ge en persons vgt og fre til fedme. Personer, der har diabetes er ogs tilbjelige til at udvikle hjertesygdom. Nr en person styrer sin vgt og sukkerindtagelse, et fald i risikoen for diabetes forekommer. Dette sidste ende nedstter sandsynligheden for udvikling af hjertesygdom. Overvgning af fdevarer en forbruger kan bidrage til et fald i vgt og en nedsat risiko for at udvikle hjertesygdom. Vgtkontrol er en ngle til at snke de risikofaktorer for hjertesygdom. Spise fedtfattig fdevarer ssom friske grntsager og frugter mindsker ens risiko for at udvikle hjertesygdomme og relaterede sygdomme, ssom forhjet blodtryk. For eksempel gavne fiberrige kost en persons hjerte sundhed. En ordentlig kost og hjerte sundhed gr hnd i hnd. P samme mde, g en drlig kost og hjertesygdomme sammen. Samlet set en usund kost og hjertesygdomme ofte sammenfaldende, fordi kosten er en vsentlig faktor i rsagerne til visse hjertesygdomme og deres medvirkende faktorer.

Relaterede Sundhed Artikler