| | Sundhed | sygdom |

Hvad er sammenhngen mellem calcium og vgttab?

Forbindelsen mellem calcium og vgttab er ikke helt klart. Mange videnskabelige undersgelser har vist, at calcium fremmer vgttab og andre viser calcium har ingen indvirkning p vgttab. Undersgelserne er ikke ens, og nogle brugte mejeriprodukter med lavt fedtindhold, andre studerede kalktilskud, og nogle har en velse program og kalorieindhold begrnsning, mens andre ikke gjorde det. Iflge nogle undersgelser, calcium synes at have en gavnlig virkning p mange tilknyttede faktorer med vgttab. Undersgelser har vist, at supplere calcium med enten mejeriprodukter med lavt fedtindhold eller kalktilskud get vgttab i slankekure deltagere i lbet af deltagere, der fik placebo eller ingen calcium. I en anden undersgelse viste det sig, calcium forger fedtforbrnding kapaciteten af legemet. Endnu en undersgelse viste, at kvinder, der tager kalktilskud steg med 5 pounds mindre over en 10 rig ​​periode end kvinder, der ikke supplerer calcium, hvilket antyder, at calcium kan bremse gradvis vgtgning. Den mde, hvorp calcium fremmer vgttab er stadig ikke klart, tilfjer til vanskeligheden ved at trkke en definitiv forbindelse mellem calcium og vgttab. En mulig mekanisme menes at forklare calcium s indvirkning p vgttab, er, at calcium, p et lavt niveau, fr hjernen til at over-aktivere appetit, hvilket frer til get foderforbrug og vgtgning. Dette tyder p, at hje niveauer af calcium kan hjlpe til at kontrollere appetitten. En anden id at tage hjde for de fordele af calcium i vgttab, er, at calcium kan nedstte fedt produktion og fastholdelse ved at forhindre optagelsen af fedt i tarmene, get fedt udskillelse. Derimod har flere undersgelser vist nogen forbindelse mellem calcium og vgttab . En stor undersgelse indebrer brug af kalktilskud over en torig periode viste ingen signifikant ndring i vgt eller body mass index af individer p calcium end dem, der ikke modtager calciumtilskud. En anden undersgelse involverer forgelse af mejeri calcium fandt ingen forskel i fedtforbrnding kapacitet mellem dem p mejeri calcium og dem, der ikke var p mejeri calcium. Forbindelsen mellem calcium og vgttab vil formentlig fortsat vre skumle indtil en endelig, fysiologisk forklaring p den rolle, calcium i vgttab bestemmes. Den gode nyhed er, uanset om forbindelsen mellem calcium og vgttab er underforstet, calcium er en vigtig mineral, vigtigt at opretholde knoglehelbred. Det betyder kosten forstrkning af calcium, enten med et tillg eller gennem mejeriprodukter med lavt fedtindhold, kan kun gavne dem sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler