| | Sundhed | sygdom |

Hvad er rsagerne til en anstrengt tilbage?

Oftest er en anstrengt tilbage opstr, nr en person pludselig snoninger, fald, eller modtager et slag, der slr en flles ud af sted. Disse skader kan ogs forekomme under sportsaktiviteter, p grund af fedme, og p grund af ukorrekt lft eller trkke af genstande. Visse individer, ligesom dem, der ryger og dem, der er overvgtige, er mere tilbjelige til at opleve igen forstuvninger. Ledbnd er bnd, der forbinder knoglerne i kroppen til visse samlinger, og sener forbinde muskler til knogler. Nr disse bliver strakt eller revet, er resultatet en anstrengt tilbage. Disse stammer er p nogle mder er meget lig en ankelforstuvning, og er generelt lige s smertefuld. Det er typisk dog for en person at vre i stand til at fortstte med at g og komme rundt selv med en anstrengt tilbage. Pludselige bevgelser at strkke og trkke ledbndene i ryggen kan resultere i den slags stammer. Generelt er disse bevgelser opstr, nr en person forsger at lfte noget, rkker ud efter noget, eller bje ned for at f et element. Mange gange disse skader opstr p arbejdspladsen, isr nr gode lfteteknik lrer ikke at arbejdstagerne. Sports, der krver overdrevet spinal bevgelse, ligesom tennis og racquetball, kan ofte lgge en masse pres p ledbnd og muskler i ryggen. En fuld kontakt sport, som fodbold, kan ogs resultere i en person, der lider af en back forstuvning p grund af slag til kroppen, at spillerne modtager. Folk, der ikke ordentligt strk og opvarmning, fr du spiller sport er mere tilbjelige til at opleve denne type skade end dem, der tager sig tid til at flex deres muskler og ledbnd, fr de udver. Falling er en meget almindelig rsag til en anstrengt tilbage. Nogle falls kan forebygges ved at sikre, at skoene en person ifrt passe korrekt og er bundet. Holde rod ud af gangbroer og off af trapper kan ogs hjlpe til at forhindre anspndte ryg forrsaget af faldende. De mere udsatte for denne form for rygskade omfatter mennesker, der ryger, er overvgtige, har drlige arbejdsstillinger, ikke spiser rigtigt, og dem, der ikke motionerer. Rygestop kan bidrage til at ge mngden af ilt, der er i stand til at komme til musklerne, hvilket kan bidrage til at gre dem sundere. Spise rigtigt og tabe vgt kan reducere mngden af pres, der er placeret p ledbnd og muskler i ryggen. Sidder korrekt og str ret op og ned kan ogs reducere trykket placeret p bagsiden, og som et resultat, at risikoen for en anstrengt tilbage reducere.

Relaterede Sundhed Artikler