| | Sundhed | sygdom |

Hvad er problemet med Atkins Diet og alkohol?

Fortalere for den Atkins " kost hvder, at et hjt proteinindhold kost med begrnset kulhydratindtagelse frer til hurtigere vgttab gennem en fedtforbrndende proces kaldet ketose. Kun visse alkoholholdige drikkevarer med ringe eller ingen kulhydrater anbefalet p Atkins " kost. Nogle Dieters hvder at have problemer med Atkins " kost og alkoholforbrug, fordi alkoholholdige drikkevarer sigende forstyrre ketose, og dermed bremse udviklingen af vgttab. Alkohol indeholder tomme kalorier, eller kalorier uden nring, og det kan ogs berve kroppen af essentielle nringsstoffer. Fdevarer med et hjt indhold af sukker og stivelse er ikke tilrdes p Atkins " kost, mens fdevarer bestr af komplekse kulhydrater som og grntsager anbefales. De fleste af de kalorier fra Atkins " kost br vre afledt af protein. Den kost angiveligt virker ved at inducere en tilstand i kroppen, hvor fedt er brndt, i stedet for kulhydrater og protein. Denne proces, der kaldes ketose, er rsagen til Dieta s succes, iflge tilhngerne. Under de frste to-ugers fase af Atkins " kost, alkohol ikke tilladt. Efter to uger, trre vine, der har f kulhydrater, og hrde spiritus som vodka, whisky og whisky, som ikke har nogen kulhydrater, tilladt. Den Atkins " kost og alkohol med hj kulhydrat ligesom l, sd rdvin, gr portvin og sherry ikke g sammen i enhver fase. Iflge teorien bag Atkins " kost og alkoholindtag, vil kroppen brnde alkohol frst for brndstof derfor afbryde fedtforbrnding processen med ketosis. Nogle Atkins " Dieters hvder, at moderat indtagelse af alkohol ikke interfererer med succes af kosten, men andre Dieters hvder, at de kombinerede virkninger af Atkins" kost og alkoholforbrug boder vgttab. Disse varierende krav kan vre et resultat af forskelle mellem individuelle stofskifte eller mngden af indtaget alkohol. Mens Atkins dit foreslr moderate mngder af hrd spiritus over hje kulhydrat l og vin, forbrug af hrdt spiritus kan fre til hurtigere nedskrivning af tankeprocesser og krop reaktioner. Desuden br dem p en dit huske, at alkoholen indeholder kalorier, men ingen nring. Det kan ogs udtmme kroppen af vigtige nringsstoffer, ssom zink og magnesium. Dr. Robert Atkins, udvikleren af kosten, blev uddannet som hjertespecialist og hvdede, at en kost hj i kulhydrater fra forarbejdede, sukkerholdige fdevarer get risikoen kronisk sygdom. Som svar p en overflod af kulhydrater, angiveligt kroppen producerer for meget insulin, som derefter forhindrer fedt i at blive metaboliseret effektivt. Atkins foreslog, at hans kost ikke kun frt til vgttab, men faldt ogs chancerne for hjt blodtryk, hjt kolesteroltal, hjertesygdomme og diabetes.

Relaterede Sundhed Artikler