| | Sundhed | sygdom |

Hvad er nogle sund graviditet tips?

Der er masser af sund graviditet tips. Disse kan indeholde forslag om at tage vitaminer, undg visse former for adfrd og samtidig tilskynde andre, og vre opmrksom p en god kost og motion. Men den vigtigste af de sunde graviditet tips bliver konsekvent prnatal pleje. En sund baby og graviditet er langt mere sandsynligt, nr kvinder se en lge regelmssigt fra begyndelsen til slutningen af graviditeten. Mangel p prnatal pleje svarer til en fordobling af risikoen for at f en pre-sigt baby (en fdt fr 36 uger). Det er ogs ger risikoen for spdbarnsdd i de frste 30 dage af livet, og risikoen i USA ligger p 40% for kvinder, der aren t stand til at f prnatal pleje. Disse statistikker er meget skrmmende, og gravide kvinder br gre alt, hvad de kan for at finde kilder til prnatal pleje. Der ofte community klinikker eller andre faciliteter, der vil se mdre, der can t rd til at betale for almindelige Doctora s besg Selvom ita sa alvorligt emne at nvne, er det vigtigt for gravide kvinder at forst, at den frende ddsrsag i graviditeten er vold i hjemmet. I et milj, hvor en kvinde er truet eller sdvanligt misbrugt, kan have en sund graviditet vre nsten umuligt. Hvis kvinder oplever, at de er gravide og er i et voldeligt forhold, det bedste af sund graviditet tip er at komme ud, hurtigt. At have en baby vil ikke forbedre situationen eller gre misbrugeren stop. Der er mange organisationer, som kan hjlpe voldsramte kvinder, og et godt sted at starte er National Domestic Violence Hotline. Nr folk planlgger at f brn, en anden af de sunde graviditet tips, der er meget vigtigt er at tage prnatal vitaminer og isr til tage folinsyre. Folinsyre har vist sig at reducere defekter hos brn kaldes neuralrrsdefekter. Tage folinsyre fr undfangelsen er den bedste mde at forhindre dette. Hvis moms forpasset mrket, de fleste lger anbefaler stadig en prnatal vitamin hver dag i lbet af graviditeten. Ud over at tage vitaminer, er en af de sunde graviditet tips til at spise godt, og spise rigtigt. S rart, som det ville vre at antage mdre spiser for to, de virkelig aren t. De har brug for minimale stigninger i kalorier, og br planlgge en kost baseret p magre proteiner, fuldkorn og masser af frugt og grntsager. It s okay at have lejlighedsvis behandling, men generelt, forbereder en sundere kost kroppen for arbejdskraft, og kan overstte til et sundere baby. Moms br ogs undg visse fdevarer i lbet af denne tid, herunder kdplg, upasteuriseret ost, rt eller utilstrkkeligt kd eller g, de fleste store fisk, der indeholder kvikslv, og enhver uvaskede frugter eller grntsager. Oven i at undg disse fdevarer, tyder klart sund graviditet tips at mdre drikker ikke alkohol, tage medicin uden en lge? s rd, rg eller indtager koffein i overskud. Nogle mdre tror, at n ting they ll ndt til at undg, er enhver form for motion. Dette er virkelig variabel. De fleste gravide kvinder er helt sikkert i stand til at udve i mdehold, men hvis aborter er sket i fortiden, kan en lge anbefale sengeleje eller mindre motion. En god ide er at tjekke denne ud med lgen for at se, hvad han eller hun foreslr. Lger og / eller jordemdre kan give stor information til gravide kvinder. For mere sund graviditet tips, tale ita s foreslog kvinder med deres lger. Andre kvinder whoa ve oplevet en eller flere graviditeter kan vre en stor kilde til rdgivning ogs, men nogle gange er oplysningerne ikke den mest njagtige eller konflikter med andre rd. Nr du er i tvivl, altid konsultere en lge, inden prve noget ud.

Relaterede Sundhed Artikler