| | Sundhed | sygdom |

Hvad er metabolisk alder?

Metabolisk alder er en afspejling af fysisk helbred i form af en beregning baseret p basen stofskifte (BMR). Hvis nogen metaboliske alder er lavere end hans eller hendes faktiske alder, det tyder p, at kroppen er ved godt helbred, mens en metabolisk alder hjere end den faktiske alder angiver, at nogen kan opleve helbredsproblemer. Denne mling er en blandt mange, som kan bruges til at vurdere sundheden, og folk br undg at lgge for meget vgt p det, en mere komplet vurdering af fysisk sundhed kan opns fra en lge, som ogs kan have forslag til at forbedre sundheden. En rkke af forskellige beregninger kan anvendes til at bestemme metabolisk alder. De er alle afhngige af en kombination af fagets hjde, faktiske alder og vgt. Men metabolisk alder er en smule mere kompliceret end dette. Det er pvirket af aktivitetsniveau, genetik og en lang rkke andre faktorer. Skn over metabolisk alder kan variere afhngigt af hvilken formel anvendes, hvilket afspejler, at det er lidt svrt at pin ned et enkelt nummer i diskussioner af metabolisk alder. Som mennesker alder, deres BMR ndringer. ldre mennesker har en tendens til at have lavere kaloriebehov, af forskellige rsager, lige fra en reduktion i fysisk aktivitet, der reducerer behovet for kalorier for energi til en nedsttelse af muskel, der ogs reducerer kroppens energibehov. Den BMR spiller en vigtig rolle i metabolisk alder, hvilket gr det vigtigt at jvne genberegne at se, om forholdene har ndret sig med alderen. Nogle fitnesscentre udfre denne beregning for deres kunder som en ekstra service, og der er ogs mange regnemaskiner er tilgngelige p internettet, der tillader folk at tilslutte vrdier og f deres metaboliske alder. Folk skal vre opmrksomme p, at sundhed er et kompliceret sprgsml, og den menneskelige krop er ganske forskelligartet, hvilket betyder, at en beregning ikke altid er korrekte. For eksempel kan en ung atlet synes at have en skv metabolisk alder og faktisk vre i fremragende helbred. En fuld fysisk eksamen er en langt bedre mde at lre om generel sundhed. Den BMR kan ogs bruges til at hjlpe folk beregne passende kalorieindtag. Folk, der er interesseret i kalorie begrnsning som en facet af et vgttab program kan beregne deres BMR og bestemme, hvor mange kalorier end dette tal, de har brug for at spise for at tabe sig. P samme mde kan folk, der nsker at bulk op spiser over deres BMR. Nr den nskede vgt er net, kan emnet vende tilbage til et vedligeholdelsesniveau, spise deres BMR i kalorier hver dag.

Relaterede Sundhed Artikler