| | Sundhed | sygdom |

Hvad er magt Bekrftelser?

Power bekrftelser er mentale vrktjer, som folk bruger til at ge selvtillid, eller hjlpe dem til at se situationer i et mere positivt lys. En person kan finde en bestemt stning, eller endda bare et ord, der gr ham eller hende til at fle roligere, modigere, eller mere kraftfuld, og kan gentage det for sig selv i lbet af dagen, eller i en udfordrende situation at f adgang til disse flelser. Forskning har vist, at positiv tnkning selv er meget kraftfuld, og kan vre nyttige i at reducere stress og angst i visse situationer. Power bekrftelser er en naturlig forlngelse af dette, og er ofte tilskyndet af psykologer, liv trnere eller andre folk i branchen til at hjlpe enkeltpersoner ndre deres opfattelse af deres eget liv. Effektmlstningerne bekrftelser, der arbejder for n person kan ikke arbejde for en anden; Det er vigtigt for hver person at finde en kort stning, der virker for ham eller hende. Generelt er det bedst at bruge en positiv stning snarere end en negativ. For eksempel, ", jeg vil lykkes" selvom, "jeg vil ikke svigte," og betyder stort set de samme ting, "jeg vil lykkes" er en positiv erklring, ger selvvrd, hvorimod "Jeg vil ikke fail "er et mere negativt udsagn, som er mere tilbjelige til at generere spnding og frygt. Det er generelt muligt at omskrive nsten enhver erklring for at gre det positivt og aktivt snarere end negative og passive. Gentagelse magt bekrftelser vil teoretisk ndre den mde sindet opfatter visse ting over tid. Folk, der er konstant negativ og ned p sig selv kan opleve, at det tager en betydelig periode for at ndre disse tanker, men det kan gres. Det er vigtigt ikke bare at gentage bekrftelsen uden nogen flelse bag det, dog. Hver gang bekrftelse siges, uanset om det er sagt stille i ens sind eller hjt, skal det siges med overbevisning og en tro p, at det er sandt. Selv hvis magt bekrftelser ikke ndre den mde, en person tnker, de har en anden vigtig effekt p hjernen, er der omdirigere opmrksomhed p kort sigt. Det er langt svrere at vre ngstelig eller bange, hvis en person tnker: "Jeg er strk og selvsikker," eller "jeg kan gre det." Ved at kombinere positive tilkendegivelser med dybe, beroligende indndinger er en anden mde at stoppe angst eller panikanfald i deres spor. Nogle mennesker oplever, at skrive deres egne bekrftelser er mest effektiv, mens andre foretrkker at bruge foretrukne citater af andre, der er virkelig ingen rigtige eller forkerte mde at gre det.

Relaterede Sundhed Artikler