Hvad er kravene til Calcium for brn?
Calcium er et mineral, der hjlper til at opbygge og vedligeholde strke, sunde knogler og tnder. Selv om daglig calcium indtag er afgrende, er den anbefalede mngde varierer efter alder. Den foreslede mngde af calcium for voksne ligger i omrdet fra 210 til 1300 mg dagligt. Spdbrn krver den mindste mngde af calcium om dagen. Fra fdslen indtil seks mneder, anbefaler calcium for brn retningslinjer 210 mg af mineralet per dag. Calcium-indtag br stige til 270 mg daglig fra seks til 12 mneder. Babyer i denne aldersgruppe kan f deres behov for calcium fra modermlk eller kommerciel formel. Selv rig p calcium, br komlk ikke gives til brn, der endnu ikke har net deres frste fdselsdag, da det kan fre til allergi udvikling og fordjelsesproblemer. Efter et barn fylder et r gammel, kan han f sin calcium fra sdmlk. Cirka to glas mlk vil opfylde calcium for brn kravene til smbrn i alderen et til tre r. Denne mngde mlk indeholder 500 mg af mineralet, hvilket er vsentligt i denne alder til de hastigt voksende knogler. Brnelger anbefaler generelt, at forldre skifter til letmlk efter deres brn er to r gammel, da det hje fedtindhold i sdmlk er ikke lngere ndvendig for korrekt vkst p det tidspunkt. Calcium for brn kravene stiger igen i alderen mellem fire og otte r. Brn i denne aldersgruppe br forbruge 800 mg calcium om dagen. Det svarer til cirka tre glas mlk. I puberteten, har brn brug for mere calcium end de vil p noget andet tidspunkt i deres liv. Vkst ryk i denne fase gr calcium indtag endnu vigtigere for strke knogler. Calcium for brn ni til 18 r skal vre lig 1.300 mg hver dag eller fire glas mlk. Selvom mlk er normalt den frste kilde, der kommer til at tnke, nr man diskuterer calcium indtag, kan mineral findes i andre fdevarer og drikkevarer samt. Andre mejeriprodukter, herunder ost og yoghurt, kan anvendes til at opfylde calcium for brn krav p enhver alder efter et r. Brn, der er gamle nok til at spise fast fde, kan ogs f calcium fra broccoli, laks og appelsiner. Appelsinjuice indeholder ogs calcium, og nogle sorter er beriget med ekstra calcium. Calcium findes ogs i brns multivitaminer. De fleste af disse vitaminer indeholder ikke det fulde belb af calcium er ndvendig for brn i alle aldre. Derfor br vitaminer anvendes til at supplere indtaget alene. D-vitamintilskud er ogs tilrdeligt for brn, der ikke bruger en masse tid i solen, da dette vitamin ger kroppens evne til at optage calcium.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)