| | Sundhed | sygdom |

Hvad er kramper i benene?

Kramper i benene er sammentrkninger af lgmuskel ofte forrsager en vsentlig mngde af smerte. Der kan vre flere forskellige rsager, der er ansvarlige for lgkramper. I mange tilflde kan de kunne forhindres. Dog kan nogle vre genetisk tilbjelige til at kramper i benene og der kan vre lidt, der kan gres for at stoppe dem. Der er to primre gange, at lgkramper er mere tilbjelige til at ske. De kan ske om natten, mens en person sover, fr dem til at vgne op i ulidelig smerte. De kan ogs ske i tider med anstrengende fysisk aktivitet. I tilflde af kramper under trning, kan de ikke vre s alvorlig, bare fordi skridt kan tages, hvis personen er vgen til at mindske graden. Selvom den prcise rsag til natten kramper i benene ikke er kendt, er der tidspunkter, hvor de synes at ske oftere. Muscle overanstrengelse den foregende dag, dehydrering, graviditet diabetes, visse medikamenter og endda brugen af alkohol kan betyde en strre hyppighed af kramper i benene. Night kramper i benene ofte komme over en person uden varsel, selv om nogle kan vre opmrksom p nogle tthed i musklen fr krampe begynder for alvor. Krsel lgkramper og svmning lgkramper ofte forekommer blandt sportsfolk, isr dem der har vret involveret i en sdan velse i en lngere tidsperiode. I disse situationer er dehydrering ofte skylden som hovedrsagen af kramper. Atleter kan behandles for kramper ved enten at tage i mere vske eller mske endda modtager intravense vsker, hvis dehydrering er alvorlig nok. Benkramper er meget nem at identificere. Ofte forrsager kalv eller lret, de forrsager intense smerte normalt varer mindre end et minut, selv om det er muligt for dem at holde flere minutter. Lgge pres p benet, enten ved at st p det, eller skubbe den mod en fast genstand, kan bidrage til at afhjlpe presset. Strkker det kan ogs mindske svrhedsgraden. Forebyggelse lgkramper involverer kontrollere de situationer, der er mest tilbjelige til at forrsage dem. Staying hydreret toppe er mske den mest ofte anbefales mde at forhindre et ben krampe. Stretching, f nok kalium, og gradvist ge en velse belastning er andre almindelige mder at undg kramper i benene. I nogle tilflde, hvis natten kramper i benene er persistente, er at se en lge anbefales. Hvis en rsag til kramper i benene kan bestemmes, kan lgen vre i stand til at ordinere en medicin, livsstilsndring eller supplement, der kan medvirke til at reducere hyppigheden og svrhedsgraden af kramper. Selvom dette ikke kan forhindre alle kramper, er enhver lettelse for dem, der lider hyppige kramper i benene velkommen.

Relaterede Sundhed Artikler