| | Sundhed | sygdom |

Hvad er hnd trnings bolde?

Hand trningsbolde kommer i mange forskellige former og strrelser og er designet til at udve hnd muskler, holde dem sunde og pasform. De to mest almindelige hnd trningsbolde er stress bolde og Baoding bolde. Stress bolde er ikke altid kugleformede og kan anvendes af de berrte om frugtblad tunnel syndrom og lignende hnd sprgsml. Baoding bolde menes at vre blevet skabt under den kinesiske Ming-dynastiet, og mindst to af dem er forpligtet til at yde en effektiv udvelse teknik. Stress bolde er sm hnd trningsbolde generelt lavet af skumgummi. De br presset af hnder og fingre. Samt at udve musklerne i hnd, stress bolde lindre spndinger og er yderst populre i virksomhedsmiljer. Den skumgummi version af stress bolde er skabt ved at injicere foam s vskekomponenter i en stbeform. Dette resulterer i en kemisk reaktion, der skaber carbondioxidbobler, som s bliver skum. Andre typer hndbetjente trningsbolde anvendes i fysisk terapi har forskellige densitet geler inde i en hud lavet af klud eller gummi. Det er ogs muligt at skabe en enkel hnd trningsbold ved at fylde en ballon med bagepulver. Den aktuelle form af stress bolde forskellig. Forskellige selskaber emblazon deres firmalogo p usdvanligt formede hnd trningsbolde og distribuere dem til deres ansatte som gaver. Stress bolde er srligt populre i arbejdsmiljer, hvor gentagne belastningsskader er flles. kinesiske hndbetjente trningsbolde, ellers kendt som Baoding bolde, opstod i byen af samme navn i Kina. De blev oprindeligt fremstillet af jern. To eller flere af dem udnyttes ved at rotere dem gentagne gange omkring hnden. De er designet til at forbedre styrken af hnden samt get hndelag. Moderne Baoding bolde bestr af hule kugler med en lille kugle inde i en strre. Der er ogs en drklokke mellem den indre og den ydre bold, der ringer, nr den indre bold rammer det. Der er Baoding bolde, der har dekorationer som messing wire p overfladen, men disse er ikke anbefales til praktisk brug. Dette skyldes, at skader kan opst, hvis to Baoding bolde kommer i kontakt med hinanden, hvilket er uundgeligt, nr begyndere bruge dem til trning. De bedste kinesiske hndbetjente trningsbolde er hule men lavet af jern, fordi de krver en strre indsats for at rotere. Under trning skal ballerne konstant drejes og kommer i konstant kontakt med hinanden. Nr dette er styr p, er det s ndvendigt at rotere dem hurtigt, s boldene aldrig berre hinanden. De 45 millimeter bolde br anvendes af begyndere, der br derefter langsomt arbejde sig op til 60 millimeter sort.

Relaterede Sundhed Artikler