Hvad er fysisk Fitness?
Fysisk fitness refererer til ens generelle ml for fysisk, kropslig sundhed, det bestr typisk af ting, ssom hjerte-kar-udholdenhed og kropssammenstning, samt den samlede muskelstyrke og udholdenhed. Fysisk fitness er ofte opdelt i to kategorier. Disse er generel fitness, ogs kendt som sundhedsrelaterede fitness, samt specifik fitness, ogs kendt som ydeevne eller frdighed relaterede fitness. General fitness refererer til ens overordnede niveauer af sundhed, ssom de ovennvnte foranstaltninger, herunder generelle udholdenhed. Specifik fitness, p den anden side henviser til ens evne til at udfre specifikke fysiske opgaver i relation til ens erhverv eller nr man spiller sport. Der er ingen standard definition for fysisk kondition, om man har henvist til generelle eller specifikke fitness, og forskellige foranstaltninger eller kvalifikationsniveauer kan fre til forskellige konklusioner. Kardiovaskulre foranstaltninger samt kropssammenstning foranstaltninger er nogle af de mest almindeligt brugte definitioner for at afgre, om eller ej nogen er fysisk egnet. Nr kardiovaskulr udholdenhed bruges til at bestemme ens niveau af fysisk kondition, puls er den foranstaltning, der ofte bruges. Hvilepuls, samt den maksimale puls, at man opnr, er vigtig for at bestemme hjerte-kar-sundhed, et ml for den tid, det tager pulsen til at vende tilbage til sin hvileposition tempo efter trning er en god indikator samt. Kropssammenstning er et andet ml for fysisk kondition, hvilket refererer til ens vgt samt Body Mass Index eller BMI. Genetik spiller en stor rolle i kroppens sammenstning, hvilket er grunden til en BMI analyse af den procentdel af fedt kontra muskel i kroppen er en mere njagtig mling af kropssammenstning end bare vgten. Andre foranstaltninger for fysisk kondition er mere subjektive, ssom muskelstyrke , fleksibilitet og hastighed. Frdigheder, der krves for at udfre et bestemt job eller spille en sport, vil ogs variere for hver enkelt situation. En persons til fysisk egnethed kan vre drastisk forskellige fra en andens, men de kan have samme fysisk egnet. Opnelse fysisk kondition tager regelmssig, vedholdende arbejde, det ikke ske natten over, men i stedet sker gradvist over en periode, almindeligvis med en kombination af aerobic, styrketrning og strkvelser. En lge eller en trner p en gym kan vre i stand til at tilbyde specifikke fitness-test designet til at give den enkelte et klart billede af hans eller hendes styrkeomrder, og hvor han kan have behov for at forbedre.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)