| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forskellen mellem Pilates og Yoga?

Mange af fordelene ved regelmssig motion kan omfatte muskeltrning, toning og slankende effekter, fysisk koordination og styrke, bedre fleksibilitet og stress relief. Nogle mennesker tror, ​​motion br vre et sind-og-kroppen-oplevelse, der lgger vgt mental bevidsthed under den fysiske trning. Der findes to typer af motion teknikker, der naturligt har mind-and-kropsbevidsthed indlejret i deres praksis: Pilates og yoga. De har mange fysiske ligheder, men deres filosofier er anderledes, med yoga har tendens til at tage en mere spirituel eller universel tilgang. Pilates og yoga bde fokus p ndedrt og bevgelse arbejder sammen. En af de vsentligste forskelle mellem dem er, at Pilates tager et sind-og-krop tilgang til stillingerne, og yoga tager en tilgang for at bruge sind, krop og nd. Nogle yoga klasser omfatter lrdomme fra Yoga Sutras, der tilskynder praktiserende lger til at sge efter balance og praksis venlighed. Mange Pilates klasser typisk holde fokus p vejrtrkning, bevgelse og mental koncentration. Yoga, som opstod tusinder af r siden i Indien, anvender typisk stlige meditation og bruger stillingerne at symbolisere mlet om at leve livet i balance. Pilates blev oprettet i 1920'erne for at hjlpe rehabilitering og fysisk helbredelse af srede soldater. Mens bde pilates og yoga bruger mange af de samme fysiske stillinger, eller asanas, hvordan de bruger dem forskelligt s godt. I mange yoga klasser, den fysiske tilgang er holistisk og fremhver en styrkelse af alle muskelgrupper, mdehold og balance. I mange pilates, rejser typisk fokusere p den centrale gruppe af muskler "den krop " og styrke bygning. Nogle yoga klasser, ssom Iyengar, fokus p at holde statisk udgr for s lnge som 10 minutter til at arbejde med tilpasning, balance og opbygning af kendskab mellem flelser og krop. Pilates klasser normalt fokusere p konstant bevgelse for at opn aerob aktivitet ml og stabiliserende muskler. Pilates og yoga kan vre hj udholdenhed, kalorie-afbrnding, og begge typer velser kan opn fleksibilitet og muskel bygning eller toning. Forskellen er, at yoga typisk tilstrber fleksibilitet over byggeri styrke, mens Pilates normalt sigter mod toning end fleksibilitet. Afhngigt af en persona s fysiske ml og personlig filosofi, bde pilates og yoga er levedygtige workout muligheder. Hvis en person specifikt er p udkig efter trning for at tone og opbygge mavemuskler, s Pilates normalt er et godt valg. Hvis en person sger efter stille tid, afstresning og get fleksibilitet, s yoga typisk er et godt valg. Pilates og yoga kan vre effektive til at opn de fleste fysiske fitness ml.

Relaterede Sundhed Artikler