| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forskellen mellem Kreatin og Glutamin?

Kreatin og glutamin er organiske kemiske forbindelser, der fremstilles af det menneskelige legeme. Transporteres med blod og lagres i muskel, er creatin syntetiseres fra aminosyrer i leveren og nyrerne og anvendes til at producere energi. Glutamin er en af 20 aminosyrer, isr en af de 11 ikke-essentielle aminosyrer, som kroppen kan fremstille p egen hnd. Det syntetiseres fortrinsvis af de muskler, og er forbundet med anabolisme eller vkst af vv. Bde creatin og glutamin er populre som kosttilskud blandt sportsfolk, isr bodybuilding kosttilskud, selvom de fungerer forskelligt i retning herp. En syre fundet i skeletmuskulatur, creatin er en forbindelse, der er afgrende for metabolisme, som er summen af energi tages ind gennem mad minus energi brugt gennem processer som bevgelse, fordjelsen af mad, og opretholdelse af kropsfunktioner. Et ikke-essentielt nringsstof, er ​​det syntetiseres af syrerne L-arginin, glycin og L-methionin i leveren, nyrer og bugspytkirtel. mennesker f nogle yderligere creatin fra kd forbruges i kosten, kd er den skeletmuskel af dyr . Selvom bde creatin og glutamin findes i muskler, der kun creatin forbruges her, da det metaboliseres til fremstilling af adenosintriphosphat (ATP), den vigtigste forbindelse nring energiforbruget i celler. Creatin ogs er forbundet med tilbageholdelse af vand i muskelceller, som sttter proteinsyntese i muskler og samtidig minimere katabolisme eller opdeling af protein. Glutamin er undertiden omtalt som en betinget essentiel aminosyre, hvilket betyder, at det kan vre ndvendigt i kosten eller supplement form for visse personer, ssom dem komme sig efter operationen, skade eller sygdom. Som en aminosyre, er det et stof, der krves til proteinsyntese, fremstillet hovedsagelig i muskelvv og forbruges meste af intestinale celler, nyreceller, og immunceller. I tarmene, ekstraheres gennem cellevggene og sendt til leveren, hvor det kan omdannes sammen med glucose til cellulr energi. Det metaboliseres i nyrerne til fremstilling af ammonium, som er ndvendig for at opretholde body s syre-base balance. Derudover glutamin er relevant for immunsystemet funktion, at det hjlper kroppen til at komme sig efter skade eller sygdom ved at donere nitrogen for anabolske eller vvs-bygning forml. Det er i sidstnvnte funktion, at kreatin og glutamin hnger sammen. Glutamine s vv-bygningens egenskaber, svel som dens formodede indflydelse p menneskelige vksthormon (HGH) niveauer, gr det til et populrt valg blandt atleter og bodybuildere som et supplement. Det kan ogs opns gennem fdevarer i kosten som kd, fisk, mejeriprodukter og g samt vegetabilske fdevarer som spinat, bnner og roer. Kreatin har vret knyttet til styrke og energi stiger, som kreatin omdannes i musklerne til creatinphosphat, et stof, der ger ATP i celler, muskler bruger til energi. Disse stigninger support creatine s vv-bygning egenskaber i musklen. Bde kreatin og glutamin kan tages i oral supplement form af dem, der nsker at opbygge muskler, men omkring 50 procent af kreatin hos mennesker leveres af animalske fdevarer, s det anbefales at indtage masser af animalsk protein samt.

Relaterede Sundhed Artikler