| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forsinket Phase Sleep syndrom?

Forsinket fase svn syndrom er en svnforstyrrelse, som forsinker en persona s svn-vgne cyklus af to eller flere timer. Mennesker med denne lidelse har svrt ved at falde i svn og vgne op, selvom de bruger svn hjlpemidler ssom sovepiller. For de fleste mennesker begynder den sovende problemer p teenagerene, og nr problemet er af aldersdiabetes, det ofte er forbundet med depression. Forsinket fase svn syndrom kaldes ogs forsinket svn fase syndrom eller DSPs. De to definerer symptomer p forsinket fase svn syndrom er en manglende evne til at falde i svn p det nskede tidspunkt, og som en konsekvens, en manglende evne til at vgne op hurtigt om morgenen. For eksempel kan en person har en ekstern tidsplan, der krver sover fra 10 pm indtil 6 am, men har et internt organ-ur, der ikke vil tillade dem at falde i svn indtil 1 am Som et resultat, han eller hun taber flere hours svn, har svrt ved at vgne op og er dsig i lbet af dagen. Mennesker med dette syndrom har en tendens til at udfre drligt p arbejde eller skole, og har stigende svrhedsgrad fungerer i lbet af dagen p grund af tabet af svn. Der er flere former for behandling for forsinket fase svn syndrom. Alle disse behandlinger krver, at patienten stter en stor mngde indsats for at forbedre hans eller hendes sovevaner. Konsistens er ogs meget vigtigt at hjlpe kroppen flytte til en bedre svn-vgne cyklus og vedligeholde forbedring. Behandlingen vil generelt omfatte mindst to af flgende:. Svnhygiejne terapi, flytte personens indre ur og lyse-lysterapi I svnhygiejne terapi, patienten lrer om gode sovevaner, og hvordan han eller hun kan forbedre svnkvaliteten. Gode ​​sovevaner inkluderer gr i seng og komme op p samme tidspunkt hver dag, undg koffein, tobak, alkohol og andre rusmidler, og undg stimulerende aktiviteter inden sengetid. Et komfortabelt sovevrelse milj og en beroligende sengetid rutine ogs kan hjlpe med at lette krop og sind i svn. En anden form for terapi for forsinket fase svn syndrom indebrer at flytte persona s indre ur til en tid, der er mere befordrende at sove. Dette indebrer at ndre patient s svn tid gradvist, ofte over en periode p uger. I fase avancement, gr patienten i seng gradvist tidligere, indtil han eller hun gr i seng p det nskede tidspunkt. I fase forsinkelse, gr patienten i seng senere og senere hver nat, indtil den nskede sengetid opns. Den tredje type behandling kaldes lys-lys terapi. I denne behandling, bruger patienten en lyskasse at udstte sig for strkt lys hver morgen efter de vgner op. En 20 - til 30-minutters udsttelse for skarpt lys hjlper nulstille den interne ur ved at hjlpe kroppen genkende eksterne svn-vgne cyklus cues. Som et supplement til denne behandling, skal patienten undg strkt lys om natten, isr fr sengetid.

Relaterede Sundhed Artikler