Hvad er fordelene ved svmning omgange?
Svmning omgange kan vre et effektivt middel til motion, der kan styrke musklerne samt hjlpe en person regulere hans eller hendes vejrtrkning, styrke hans eller hendes lunger, og selv slappe af efter en anden type trning. S lnge korrekte sikkerhedsforanstaltninger er truffet, er svmning en sikker, afslappende mde at forbrnde kalorier og f en glimrende aerob trning. Det er let et ret rundt aktivitet, med indendrs opvarmede swimmingpools til rdighed til vinter svmning og udendrs swimmingpools giver mulighed for klig, forfriskende motion selv p en varm sommerdag. Svmning omgange giver ogs folk i alle aldre til at udve uden stammen af high-impact trning, der kan forrsage skade og sted stress p knogler.
Pools designet til svmning omgange er tilgngelige p en rkke forskellige sundheds-klubber og andre motionsfaciliteter, selvom enhver svmning pulje af anstndigt lngde vil arbejde effektivt. Professionelle svmmere kan foretrkke den mlte, lige afstand af en atletisk swimmingpool, men for amatrer nsker at motion br enhver swimmingpool arbejde. Svmning omgange br ikke ske alene, men da der er potentiale for uheld eller personskade, herunder drukning.
Fordelene ved svmning omgange omfatter typisk muskel styrke og hjerte-kar-forbedringer, ssom styrkede lunger med potentielt forget luft kapacitet. En lap er typisk svmmet fra den ene ende eller side af en pulje til den anden og tilbage. Den sparker bevgelse af benene og strg i swimmer s arme ofte arbejder musklerne i hele hans eller hendes hele kroppen, og forskellige streger kan anvendes til at arbejde forskellige muskelgrupper. Selvom svmning omgange ikke kan styrke knoglerne som terrestrisk styrketrning gr, musklerne i en svmmer er ofte ganske strke og udvikles.
Mens svmning omgange, er et ansigt ned slagtilflde ofte almindeligt anvendt. Under denne type svmning en person vil vende hans eller hendes hoved til siden for at trkke vejret i, og langsomt udnder under svmning. Dette reguleres vejrtrkning giver nogen svmning omgange at opdatere musklerne i hans eller hendes krop med frisk ilt under hele trningen. Andre former for motion, kan dog ikke understrege vejret stt i hele rutinen, og en kort periode med svmning efter en trning kan hjlpe puste nyt liv mme eller trtte muskler.
Denne kontrollerede mnster af vejrtrkning kan ogs tillade en person at indtaste en noget meditativ tilstand. En svmmer kan kun fokusere p hans eller hendes vejrtrkning og de gentagne bevgelser af hans eller hendes arme og ben. Verden kan vre efterladt, da svmmer tillader hans eller hendes sind til at slappe af og blive absorberet af den klige, azurbl verden under vandet. Efter denne type svmning, kan en person, der ofte fler sig forfrisket bde fysisk og mentalt.
Relaterede Sundhed Artikler
