| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved kologisk Hrfr?

kologisk hrfr indeholder olier, der er rige p omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Disse syrer er afgrende for at sundhed, og de ​​hjlpe med at forhindre inflammation, hjertesygdomme og cancer. Hrfr er ogs knyttet til lavere niveauer af skadeligt kolesterol. kologisk hrfr har den ekstra fordel af at blive dyrket uden brug af skadelige kunstgdning eller pesticider. Hrfr kan slges som hele fr, selvom det ogs kan slges som olie presset fra frene. gr helt tilbage til stenalderen, hrfr er en meget gammel fdekilde. Den blev brugt i Mesopotamien som en helbredende olie, og det er frste registrerede madlavning kan spores tilbage til de gamle grkere. Anlgget er ogs nyttig til sin strke fibre. kologisk hrfr ligner sesamfr i strrelse og form, men flaxseeds er normalt mrk gul eller lysebrun. De har en nddeagtig smag og er lidt sprde. Organiske hrfr er meget letfordrvelige, og skal opbevares i kleskab og ud af lyset. Fordelene ved organisk hrfr ligner dem af fiskeolie, og de ​​anvendes ofte som en fiskeolie erstatning af vegetarer og veganere. Ud over omega-3 og omega-6 fedtsyrer er hrfrolie en rig kilde til ALA, eller alfa-linolensyre. ALA muligvis konverterer til omega-3-syre i kroppen, selv om nogle folks kroppe synes at konvertere det mere effektivt end andres. Utilstrkkelig omega-3 i foderet er forbundet med inflammatoriske og kroniske sygdomme, ssom arthritis og hjertesygdomme. Organiske hrfr er ogs en rig kilde til vitaminer B, C og E. Den indeholder essentielle spormineraler, herunder zink, jern og magnesium. Organic hrfr kan blive spist hel, knust til mel eller tages som en olie. Olien kan ogs fremstilles i kapsler til anvendelse som et kosttilskud. Bde fr og olie indeholder vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer. Hele flaxseeds har imidlertid flere fordele for sundheden end olie, fordi de indeholder mere protein og oplselige fibre. De hje fiber-og olieindhold p hele hrfr gr det til en effektiv laksativ. Hele flaxseeds er en ekstremt rig kilde til lignaner, som er en gruppe af kemikalier, der findes i fdevarer, ssom blgfrugter, grnkl, og ndder. Lignaner er en type phytoestrogen, et naturligt forekommende hormon i visse planter. Tidlige kliniske studier antyder, at lignaner kan hjlpe med at bekmpe bryst-, ovarie og prostatacancer samt kardiovaskulre sygdomme.

Relaterede Sundhed Artikler