| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved Qigong for Sundhed?

Folk i Kina har vret praktiserende Qigong for sundhed for hundreder af r. Mange rundt om i verden har lrt om fordelene ved Qigong gennem information p internettet. Vejrtrkning og motion mnstre Qigong har hjulpet mange til at lindre smerter og stress, lavere blodtryk, styrke immunsystemet, forbedrer cirkulation og ge udholdenhed. Mange tror, ​​at folk, der praktiserer Qigong for sundheden kan gavne fysiske, flelsesmssige og ndelige plan. Qigong er baseret p den gamle kinesiske begreb, som en energi kaldet Qi flyder gennem alt i universet. Tilhngere af Qigong tror, ​​at Qi flyder gennem kroppen langs veje kaldet meridianer, og disse veje kan blive blokeret. Nr blokeringer opstr, drligt helbred flger. Ved at praktisere de ndedrtsmnstre og bevgelser Qigong for sundhed, kan disse blokeringer fjernes. Qi kan derefter bevge sig frit gennem kroppen igen, genoprette den person, en helbredstilstand. Der er forskellige stilarter af Qigong, og de ​​deler alle nogle ting til flles. Alle former involverer visse mnstre af vejrtrkning at skabe en tilstand af mindfulness. Nogle Qigong stilarter indarbejde langsomme, cirkulre kropsbevgelser ligner tai chi, mens andre benytter mere hurtige bevgelser minder om kung fu. Alle former for Qigong kan forbedre balance, skabe en flelse af ro, og gr den praktiserende lge fler sig bedre bde mentalt og fysisk. Videnskabelige undersgelser har vist, at dem, der praktiserer Qigong for sundhed erfaring nogle fordele. En undersgelse udfrt i Kina viste, at folk, der regelmssigt udver Qigong get antallet af T-lymfocytter eller T-celler, i deres kroppe. T-celler er kendt for at styrke immunforsvaret ved at hjlpe det delgge bakterier. Et studie udfrt i Kina viste, at mennesker, der regelmssigt udfrte Qigong i tre mneder get deres vejrtrkning kapacitet. De mennesker, der deltog i undersgelsen rapporterede ogs ophr af nakke-og rygsmerter. Alle, der havde hjt blodtryk oplevede et fald p 10-15 point for bde den verste rkke (systolisk) og bund nummer (diastolisk) aflsninger. Undersgelsens deltagere hvdede ogs en stigning i deres energi niveauer. Casestudier har vist andre fordele ved at praktisere Qigong for sundheden. ldre mennesker, der udfrer velserne demonstrere strre styrke og fleksibilitet. Qigong tilhngere ogs berette, at det kan reducere symptomerne p svnlshed, kvalme, fibromyalgi, og forebygge reforkalkning, slagtilflde og hjerte-kar sygdomme.

Relaterede Sundhed Artikler