| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved Melatonin Tea?

Melatonin er et organisk stof, som de fleste organismer. Hos mennesker, regulerer det svn / vgner cyklus. Mange mennesker tager kosttilskud af melatonin til at kontrollere deres svnmnster, ssom at inddrive fra jetlag eller til at helbrede dgnrytmeforstyrrelser. Mens tilgngelig i pilleform, vlger mange mennesker at tage dette stof i form af melatonin te. En fordel ved melatonin te sammenlignet med normale eller urtete er, at det kan hjlpe folk til at sove tidligere. Folk er ogs mere tilbjelige til at drikke en behagelig te end at tage en pille. Det er lettere at huske et ritual ssom at gre og drikke te end at huske at sluge en pille. Doseringen af melatonin kan vre en vigtig faktor i at f til at sove. Lavere doser ssom 0,2-0,5 milligram anbefales som udgangspunkt. Melatonin teposer er tilgngelige, som har 0,5 milligram af den aktive forbindelse i dem. Dette belb kan vre angivet som 500 mikrogram. Tage korrekt dosering er noget, som en forbruger kan have brug for at finde ud af gennem trial and error. De hje potens piller indeholder ofte s meget melatonin, at det ikke har nogen effekt p persona s svnmnstre. Starter ved lav dosering med melatonin te er en langt bedre metode. Om ndvendigt kan man ge til to teposer, hvilket ville vre en dosis p 1 mg melatonin. meste af melatonin te tilgngelig har andre stoffer i det, ssom pebermynte og / eller koffeinfri grnne te. Dette br ikke gribe ind fordelene ved denne te. Det kan f forbrugerne til at drikke te mere regelmssigt, da det ger smag. Det te er generelt drukket en time fr seng. Mange mennesker har dgnrytmeforstyrrelser, hvor de er naturligt energiske senere p dagen, holde op langt senere p aftenen, og derefter nsker at sove meget senere i morgen. Dette kan vre en del af bipolar lidelse. Sdanne mennesker har vist sig at producere melatonin senere p aftenen end folk p normale svn cyklusser. Supplere kost med melatonin te kan bidrage til at regulere svn mnstre. Dette menes at hjlpe forkbet hypomaniske eller manisk cykler fra forekommende. Andre mennesker er tvunget til at skifte til natarbejde som et resultat af deres job. Disse mennesker er en anden gruppe tilbjelige til at drikke melatonin te. Rejsende, der flyver mod st har srlige problemer med jetlag. Det kan vre ndvendigt at tage hjere doser af denne forbindelse til at modvirke virkningerne af rejser. Folk, der flyver videre kan vre ndvendigt at tage endnu hjere doser.

Relaterede Sundhed Artikler