| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordele og ulemper ved den Yogurt Diet?

I modstning til sit navn, mener yoghurt kost ikke normalt betyde spiser kun yoghurt. Snarere, yoghurt kost betyder typisk spise en fedtfattig kost suppleret med tre portioner af yoghurt hver dag. Fordelene ved dette kunne omfatte immune sttte og get indtag af sunde nringsstoffer fra yoghurt. Mange mennesker hvder at opleve accelereret vgttab mens du er p yoghurt kost. Efter sdan en kost kan vre en rsag til bekymring, hvis de typer af yoghurt eller de andre dele af kosten, ikke er valgt med omhu. Den forkerte slags yoghurt kan tilfje ting som sukker, high-fructose corn syrup eller endog skadelige kemikalier til ens kost. Efter yoghurt kost kan vre s simpelt som at spise tre single-serving flavored yoghurt kopper hver dag, som regel som en erstatning for et mindre sunde valg. P den anden side, er yoghurt en primr ingrediens i forskellige morgenmadsretter, Entra es, snacks, desserter og drikke, og det serveres i forskellige stilarter rundt om i verden, afhngig af kulturen. Den yoghurt kost typisk foreskriver ikke en bestemt kost plan, bortset fra at antyde, at yoghurt kan parres med sunde, fedtfattige fdevarer. Yoghurt er en glimrende kilde til probiotika "de gode bakterier, der fremmer fordjelsen sundhed. Nr du bruger store-kbte yoghurt, skal man vre sikker p, at etiketten angiver, at det indeholder levende kulturer. Selv om alle yoghurt er lavet med levende kulturer indeholdende probiotiske bakterier, kan behandlingen undertiden delgge disse gode bakterier. Plain yoghurt indeholder betydelige mngder af protein, calcium, riboflavin og vitamin B6 og B12. Nr store-kbte aromatiseret yoghurt anvendes, skal den vre valgt med omhu. Mange yoghurt tilsat sdemidler, ssom sukker, hj-fructose majssirup eller kunstige sdemidler, ssom aspartam. Et hjt sukkerindhold kost er ikke befordrende for vgttab, og desuden kunstige sdemidler er fyldt med deres egne risici og kontroverser. Fedtindholdet kan variere, s man skal vre omhyggelig med at tjekke etiketten og kender hans eller hendes egne kostbehov. Endelig er mange yoghurt lavet mlk fra ker behandlet med rekombinant bovin somatotropin (rBST), som er en bovint vksthormon, at nogle undersgelser har i forbindelse med negative virkninger p menneskers sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler